女人不想老太快，要多吃这汤，一周吃3次补气血，面色红润皮肤好

#年味记忆#

老人常说，“气为血之帅，血为气之母”，气血是女人的根本，是女人美丽健康的内在基础。我们常会看到有些女性朋友，面黄肌瘦、脸部没有血色、倦怠无力、头发大量脱落、手脚冰凉等等，这些都是女人气血不足的表现之一， 气血不足会让女人们的美丽大打折扣， 引起人体早衰，会危害健康。

气血不足不仅是影响女人的容貌，还对身体健康有威胁，因此一定要及时补气血。老话说，“五谷以为养”，豆类是我们生活中不可获取的一类食材，对于女人来说更不能少，尤其是红豆。红豆营养价值极高， 其中含有丰富的蛋白质，膳食纤维，维生素以及钾，铁等微量元素成分，是一种食药同源的植物，尤其是铁质含量相当丰富，是一种补气血最佳食材，常吃有助于滋补气血、排毒养颜、 强健心脏、消肿祛湿等功效。 红豆用来煲汤，或是煮粥，甚至是入药，都有很好的补血的功效。

下面就给大家分享一道特别适合女性朋友们的补血美食---花生莲子红豆汤，是用红豆搭配上花生米和莲子制作而成。莲子能养血安神、清热养颜； 花生米能益智健脑、延缓衰老。这道汤好吃好好做，不仅具有补气血， 还能让皮肤更加光滑细嫩，尤其是女性不舒服的那几天。 女人平时不管有多忙，都要好好爱自己，无论有钱没钱，要多吃这汤，一周吃3次补气血，面色红润皮肤好 。一起来看看具体做法吧。

【花生莲子红豆汤】

原料： 红豆 1小碗 花生米 1小碟 莲子 1小把 冰糖 少许

制作：1. 准备好原材料； 2. 将红豆、花生米和莲子放在大碗中洗干净； 3. 将准备好的食材放入电压力锅中； 4. 一次性加入适量的水； 5. 按下美的（Midea）电压力锅上炖煮豆类的功能键； 6. 炖煮好后按个人口味加入少许冰糖融化即可；

7. 盛入小碗中。

小贴士：1. 将红豆、花生米和莲子放在一起洗净后放入电压力锅中； 2. 选用电压力锅，能缩短炖煮时间，如果选用普通的锅具， 要将红豆和莲子提前泡上一个晚上； 3. 炖煮好后加入少许冰糖融化即可。

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