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中老年保健大全

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 14:14

中老年保健大全

《中老年保健大全》是2008年内蒙古人民出版社出版，《幸福生活百分百》编委会编的图书。

该书运用中医养生学理论和现代医学研究成果，系统介绍了中老年人养生保健的基本知识和具体方法。详解了自然寿命、老年人划分标准与健康、亚健康的概念，中医传统养生及更年期保健与性保健，中老年人心理特点、心理障碍及其防治，饮食、运动、娱乐、睡眠、生活方式、环境气候等对健康的影响与自我保健，以及常见肿瘤防治和定期健康体检等。 [1]

中文名中老年保健大全

作者《幸福生活百分百》编委会

语言简体中文

出版时间2008年9月1日

出版社内蒙古人民出版社

页数184 页

ISBN9787204096190

开本16 开

《中老年保健大全》内容丰富，阐述简明，融知识性、可读性和实用性于一体，对指导中老年保健具有重要参考价值。适于广大中老年朋友及基层卫生人员阅读参考。

01 总论

第一节健康新概念

第二节中老年人健康的标准

02 日常生活与保健

第一节健康的生活方式

一、生活方式与健康

二、中老年人健康的生活方式

第二节日常起居与健康

一、洗漱与健康

二、起居与健康

三、睡眠与健康

四、衣着与健康

五居室环境与健康

六、电器与健康

七、烟酒与健康

第三节中老年人生活禁忌

03 合理膳食与保健

第一节概述

一、平衡膳食的构成

二、良硪撇习惯

三、老年人十大饮食原则

第二节食物的营养与健康

一、一日食谱安排表

二、一周食谱安排表

三、蔬菜与健康

四、水果与健康

五、饮品与健康

六、海产品与健康

七、其他

第三节药膳

一、什么是药膳

二、药膳的妙用

04 心理健康与保健

一、老年人常见心理障碍

四、克服“恐老症”

第二节怎样保持健康的心理

一、老年人心理保健十法

二、老年人心理平衡六要诀

三、老年人心灵体健得长寿的法宝

05 运动娱乐与保健

第一节生命在于运动

一、老年人适宜选择哪种运动

二、老年人怎样进行锻炼

第二节适宜中老年人的运动与娱乐

一、适宜中老年人的运动项目

二、适宜中老年人的娱乐项目

三、适宜中老年人的健身运动

四、老年运动者的注意事项

06 养生与保健

第一节养生之道

一、什么是养生

二、老年人养生保健要决

三、养生保健新观念

第二节中老年人四季保健

一、老年人春季养生保健

二、老年人夏季养生保健

四、老年人冬季养生保健

07 中老年常见疾病防治与保健

第一节冠心病的防治与保健

第二节高血压病的防治与保健

第三节中风的防治与保健

第四节脑溢血的防治与保健

第七节肺心病的防治与保健

第八节老年性糖尿病的防治与保健

08 药疗与保健

第一节药品简易识别法

第二节常见错误服药方法浅析

第三节中老年人保健品

一、选择保健品的五大原则

二、中老年人可服用保健品分类

09 性健康与健康体检

第一节中老年人需要性健康

第二节中老年人如何看待自己的性生活

第三节健康体检

一、什么是健康体检

二、哪些人需重视体检

三、体检的基本内容

以利机体功能最大程度地恢复

是否推荐阅读：十分推荐阅读，非常的好，真的是太棒了，值得一看是杂志内容与临床结合紧密,许多文章都是临床医生写的。推荐理由：本书说了这些作者都是临床经验丰富的主任医师或主治医师,他们熟悉患者的情况,清楚中老年人的健康状况,文章针对性强,符合流行病学和中老年人

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