动感单车减肥效果好吗

精选回答(2)

李远辉 医师 珠海市人民医院 三甲

擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。

提问

通常情况下，动感单车运动锻炼对于减肥有一定的辅助作用，但具体的减肥效果因人而异。如果要达到减肥的目的，除了运动锻炼，还需要控制饮食。

动感单车属于一种有氧运动，在运动锻炼的过程中，可以加快人体的新陈代谢，有助于体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。如果个人体质比较好，新陈代谢速度比较快，而且没有长时间地久坐，通常减肥的效果会比较好。但如果个人体质比较差，新陈代谢速度比较慢，而且长时间久坐，运动锻炼的效果可能不是特别理想。

在减肥期间，个人需要严格控制饮食，避免吃高脂肪以及高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等。可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，其中含有的膳食纤维比较丰富，能够增加饱腹感，也能够减少其他食物的摄入量，有助于减肥。此外，还需要多注意休息，避免熬夜，以免影响减肥效果。

全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司

提问

您好，动感单车是有一定的减肥效果的，需要您长期坚持哦。减肥的话，建议您一方面控制饮食，尽量的低脂饮食，另一方面就是要通过运动，配合一定的减肥产品，效果会更好的。您可以服用鲁南制药集团的舒尔佳，它是胃肠道脂肪酶抑制剂，可以抑制食物中30%的脂肪吸收，从源头减少脂肪的摄入，它不作用于中枢神经系统的，是目前最为安全有效的减肥产品。

医生回答(6)

提问

动感单车对减肥有较好的效果。
动感单车属于一种比较剧烈的运动方式，可以促进身体的新陈代谢，加快血液循环，使体内多余的热量被消耗掉，进而起到减肥的作用。
如果在骑动感单车的同时配合合理的饮食控制，比如减少高脂肪、高糖食物的摄入量，增加蔬菜、水果等低卡路里食品的比例，则有助于进一步提高减肥效果。
需要注意的是，在进行动感单车训练时应确保姿势正确，并逐渐增加强度以避免受伤。此外，建议结合均衡饮食以支持肌肉恢复和生长。

李敏华 主治医师 三甲

提问

1,严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意：一是必须吃早饭.不吃早饭的人,容易发胖.因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充,储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱.中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食,甜食,油炸食品,喝一些清淡的面汤,米汤就可以,不要喝咸汤.许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键.事实的确如此,许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士,过于丰盛的晚餐,夜宵,热量都是无法消耗的.根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻.而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了,所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食. 有人说：九点前我就饿得难受,怎么办?那就吃苹果吧.苹果可以减肥.苹果可以调理肠胃,止泻,通便,消食化积,可以治疗高血压,降低血中胆固醇.苹果是低热量食物,以苹果充饥能使人体摄入的热量减少,同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸,蛋白质,各种维生素,矿物质及胡萝卜素等,既可以基本上满足人体的必需,又能够被人体充分消化吸收,极少有废弃物,也就减轻了肠胃,肾脏的负担,使体内废物得以充分排出,使血液得以净化.

提问

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;
指导意见：
减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药.

李华 主治医师 三甲

提问

你好，对于肥胖，引起的原因除先天因素外，摄入过多的能量与消耗过少的热量形成的，因而最好的减肥的方法应该是控制饮食与加大消耗能量。至于具体的锻炼方法，并没有特殊的要求，但关键是长期坚持。只要你坚持，肯定会有明显的效果。

提问

动感单车减肥效果好吗？是真的可以减肥的，只是你在初期，坚持就好了，不要增加阻力，那样会变粗 一般要骑50分钟到一小时 连续一个月 瘦的会很明显 而且骑完要去做一些瑜伽的动作 这样会很好 我早就试过了，而且现在也瘦了不少。就算向大家推荐一下吧

提问

你好，动感单车减肥效果好吗?运动是可以实现减肥效果的，但见效慢，而且很多人很难坚持下去的。另外，如果没有把握好运动的度，以及做好运动后的舒展放松运动，很可能造成肌肉堆积，结果更糟糕。目前来说，可以通过吸脂减肥实现减肥效果，建议去正规权威的整形医院进行，保证吸脂效果。

疾病百科

•肥胖 （脂肪过多症,脂肪过多）

肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。

症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。

可能疾病：内分泌失调  肢端肥大症性心肌病  痛风性心肌病  肥胖性心肌病  家族性混合型高脂血症  

常见检查： 肝脏B超  糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c）  地塞米松抑制试验  尿17-羟-皮质类固醇  葡萄糖可的松耐量试验  血清载脂蛋白B  

就诊科室：内科

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