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简单的减肥瑜伽动作告别瑜伽小白

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 16:31

核心提示：简单的瑜伽减肥动作还是有很多的如果你真的想学习的话，我们可以在网站上进行查询，简单的搜索就会有很多的瑜伽动作，需要注意的是练习瑜伽我们必须要有一个持之以恒的信心，只有这样我们才能够坚持下去，那么效果才会明显。

　　有很多朋友都想要练习瑜伽但是苦于瑜伽博大精深，所以很多朋友都没有尝试的勇气，其实瑜伽也是由简单到难的，所以说对于一些初入门的学习的朋友来说，我们可以先学习一些简单的比较容易入手的瑜伽，下面小编就重点来介绍一些简单的瑜伽练习方法，希望可以帮助到一些瑜伽小白。

　　 简单的瑜伽减肥动作

　　 1、深深呼吸

　　我们一定不可以小看深呼吸这个动作，深呼吸是瑜伽初学者都必须要达到的一个基本功，深呼吸，一方面是可以帮助我们收腹的，所以说这个时候我们一定要将深呼吸运用好，吸气的时候让自己的腹部尽量的膨胀，呼气的时候让自己的腹部尽量的收缩，这个过程可以慢慢的来，不可以过激，最好是直接的应用到平时的生活当中。

　　 2、俯身扭转

　　所谓的佛身扭转具体的操作就是首先我们要双腿直立双手自然下垂，然后将自己的上半部分慢慢在这个过程当中用自己的右手去触碰自己的左脚脚尖，用自己的左手去触破自己的右脚脚尖，如此来回五十个动作左右，就可以达到瘦胳膊的作用，这个也是比较简单的一种瑜伽减肥方法。

　　简单的瑜伽减肥动作还是有很多的如果你真的想学习的话，我们可以在网站上进行查询，简单的搜索就会有很多的瑜伽动作，需要注意的是练习瑜伽我们必须要有一个持之以恒的信心，只有这样我们才能够坚持下去，那么效果才会明显，这样也不至于做一些无用功。

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