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什么？胖了三斤？让我们在家里荡起双桨

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 14:32

随着人民对美好生活的向往日益增长，家用划船健身机逐渐进入了我们的视野，那么如何选购一台符合标准要求的划船机呢？下面就让小编来和大家讲讲吧。

划船机主要是在室内使用的固定健身器材，使用时模拟单人双桨划船效果，使腿部和手臂等处的肌肉得到训练，并消耗热量。如果按阻力的不同分类，主要分为磁阻型、水阻型、风阻型和液压阻力型等。

风阻型划船机

水阻型划船机

从我们国家标准《GB17498.7固定式健身器材第7部分划船器附加的特殊安全要求和试验方法》（以下简称划船机标准）以及以往的不合格案例中去看，比较容易出现问题的项目是划船机的耐久性、外部结构以及信息的说明。

耐久性试验主要是指划船机的使用次数试验，在8小时的规定试验内使划船机无法继续使用的问题中传动件损坏的概率最大，其次是阻力配件及脚踏配件；外部结构中的问题主要是易接触区无法通过试验指的测试，这样容易造成在使用中对儿童或接触人员的手指伤害；信息说明的问题主要是说明书不完善，比如进口的划船机没有中文说明、不包含健身动作的信息、维护保养的信息以及危险标志的提示等。

划船机标准还规定了易接触危险区域的挡块面积、使用后的表面温度、座位的稳定性以及固有载荷的承受能力。

划船机的阻力型式也各有优缺，大家可凭借自身情况选购。液压式的相对静音，价格也较低，但容易发热，滑轨也较短，不适合身材高大的健身者；磁阻型的划船机是液压式的升级版，功能也略多一些，但不适合力量较大的健身者；风阻型的划船机比较适合力量训练，但噪音较前者稍大；水阻型的划船机比较接近真实划船的体验感，但水箱有泄漏的风险，也需要定期换水。

划船机的材质也有不同，机身使用金属材质的划船机比较牢固，木质的划船机更接近“船”的体验，但有一定甲醛的释放，使用长久后易变形；轴承最好是选择精铜以提高耐久性；浆叶宜选择不锈钢材质，三片浆片的均衡性要比两片桨叶好；水阻型划船机中水箱的密封性和换水的便捷性尤其要考虑，最后配套的说明书一定要包含安装、使用、维护保养的中文详细说明。