肚皮舞的腰要怎样扭？

介绍一下阿拉伯东方舞——肚皮舞
何谓肚皮舞，肚皮舞乃阿拉伯东方舞的俗称，多为女子独舞。黎巴嫩等国有男肚皮舞者
通常一曲舞乐起处，但见一位妙龄女郎身披白纱，手持金属镲，身佩响环、项链等饰物，胸部高耸，半遮半裸。观众定睛细观，演员状似赤裸的腹部实际上穿着一层透明的尼龙纱，四周飘忽着条条，金色臀部饰带。此时，舞娘张开双手，舒展腰肢，扭动胯臀和双乳，动作欢快明朗，充分显示出女性的曲线美。观众随着悠扬的阿拉伯乐曲，有节奏地合拍击掌。音乐旋律加快，腰、胯、臀的扭摆随之加速。乐声嘎然而止，舞娘右脚往前迈出半步，足尖着地，臀部向前方一扭，摆出亮相动作，观众席上又是一片掌声。
关于肚皮舞的渊源，学者有各种说法。一般的看法认为，它源于土耳其奥斯曼帝国的宫廷舞。十六世纪时，随着奥斯曼帝国版图的扩大，这种舞蹈流传到埃及和中东北非等地。一些贫困妇女在街头或咖啡馆演出，以此谋生。这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，并最终成为广泛流行于中东地区各国的一种独特的娱乐和表演形式，是神秘的阿拉伯文化艺苑里的一朵奇葩。
古埃及新王国时代第十八朝的墓中，就画有和现在肚皮舞相似的舞娘的舞姿。此后，随着阿拉伯音乐的流行，肚皮舞风靡一时。伊斯兰帝国强盛时期(9-10世纪)，肚皮舞受到了政府的保护。到了奥斯曼王朝，随着人员往来的增多和都市的国际化，肚皮舞开始融入了色情成分。这就形成了现代的肚皮舞。
随着现代娱乐场所的建立，此舞转人夜总会和酒吧间。目前则盛行于开罗、亚历山大等大城市的高级饭店和城乡人民的婚礼上。。
我国研究阿拉伯东方舞蹈的专家认为，东方舞的故乡在埃及，并非来自土耳其。东方舞能在古埃及的文物中找到证据，这种舞蹈在埃及人民生活中植根很深，它和埃及人的生活、风俗、习惯血肉相连，它为当地人民喜闻乐见。只要一听到东方舞的音乐，当地妇女便不分老幼，在胯部系上一条带子，翩翩起舞。而在土耳其，却找不到这些证据，土耳其甚至耻于承认它是国舞。
正规的东方舞所表现的扭胯动作能够显示女性曲线的妩媚和健美，体现妇女的勤劳、喜悦和欢乐。舞者要求体态韦腴，臀部发达，但不臃肿、舞蹈特点是从头至尾颤动腰、臀和胸部的肌肉，技巧高超的舞娘甚至可随意控制腰腹部任何一块肌肉，任其颤抖，而周围肌肉全然不动。两手自然配合，脚部移动位置不大，边走边担，风格各异。舞蹈过程中，如果舞娘走到观众身边，抖动双肩，用臀部相推，观众就得起座陪跳助兴。然而，在一般酒吧或夜总会里，有时舞娘用后背朝某位观众一仰，那就不仅是邀他伴舞，而是向他索取一笔相当可观的小费。
经过几千年的演绎，肚皮舞变成了女人们的秘密武器：你对自己的身体很自信，感觉自己很美丽，于是你随着中东音乐的节奏，像流水，像波浪，像燃烧的火焰那样舞动着自己的身体，自由地用身体表达自我，把双臂想像成天使的翅膀，头部如蛇舞，性感地摇动自己的臀部和身体，有些诱人，有些挑逗。
beledi 是埃及的乡村舞蹈，也是音乐的名字。当它被搬演到舞台上的时候就成为“ urban beledi ”，有着华丽耀眼的装束。通常它的装束是一件合身的有腰带的长袖衣服，衣服的一边或者两边有开口，叫做 beledi 长裙。三角形的头巾也是常见的佩饰。
khaleeji 是流行于波斯、美国墨西哥湾和沙特阿拉伯的肚皮舞。舞者穿着色彩丰富、有华丽刺绣花纹的长裙，叫做thobe nashal，佩戴有特色的头饰。以肩部的动作为主。 kay hardy campbell 是 khaleeji 舞蹈的权威。
persian 肚皮舞和其他中东国家的肚皮舞不一样的地方在于它很少有腹部的动作，更多的是优美的手臂动作和肩部的摇摆及旋转。robyn friend是经典persian的代表。
目前阿拉伯肚皮舞不仅流行于从土耳其到埃及的中东地区，在北非各国，美国，欧洲，澳大利亚也十分风行。
肚皮舞的基本装备如下：
赤足
古埃及人相信赤足跳肚皮舞可以表达对女神的崇敬，

这大概就是肚皮舞赤足的缘起吧。 同时，跳舞时通过甩开鞋的束缚，可以更深层次地打开心扉，通过跳舞来连接自己的身体和情感。

标准服装

肚皮舞服装通常由三部分组成：露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的饰品，需要注意的是全身的服装颜色一定要上下协调、有整体感。

露脐小上装

1、可以做成印度妇女穿在纱丽里的短袖小衫的式样，最好是短袖或无袖，因为穿长袖跳舞太热而且不舒服。

2、在普通文胸上绣上漂亮的彩色亮片和七彩小珠，不过一定得选择很结实的文胸，否则跳舞时会承不住珠珠片片的重量、珠片散落一地！缝亮片和彩珠时要用尼龙线。肩带上的亮片最好用有弹性的线缝制，这样跳舞时可以跳得更舒展。

镶有亮片的臀部腰带

起着点缀臀线、加强跳舞时的动感的作用。由结实的材料如天鹅绒制成，可以是v形、可以是波浪形，下面缀上长长的珠链。腰带的位置通常是肚脐下四个指头以下，附在低腰长裙或灯笼裤外。

低腰长裙或灯笼裤

用轻盈透明的布料如丝绸、软缎做成，穿上去刚好落在肚脐以下、臀部以上。裙子要长，这样转起来飘飘洒洒地很好看。裙子可以做成分开的七片，或者只是前面分开，这样既便于跳舞又显得很性感；灯笼裤的外边可以开*一直到脚踝，由于外面系有带链珠的腰带，跳舞时身体时隐时现，显得很迷人。

面纱

面纱使舞蹈显得更神秘，多了几分异国风情。面纱通常两米长、一米半宽，用透明、轻盈的布料做成，面纱四周可以缀以亮片做点缀。

饰品

包括戒指、手镯、项链、腰链、脚链等等，总之，尽可能多的让身体各部位挂上这些叮当作响的饰品，会使整个人更加摇曳多姿。

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