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无器械健身app有哪些好用免费无器械健身app大全

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 14:43

日常健身不用专业的器械也能够实现，跑步、跳绳瑜伽等运动都能无器械健身。那么问题来了，无器械健身app有哪些好用？小编给各位用户推荐一些宅在家、出外也能够使用的健身APP，使用这些好用的软件帮助你合理规划健身计划，快一起来看看免费无器械健身app大全吧！

1、《Keep》

国内比较多人使用的健身软件，软件辅助跑步、骑行、慢走、瑜伽、冥想等各种无器械健身，配套有多种健身的课程，还有健身教练在线直播教你健出好身材。软件有许多适合年轻人的健身轻活动，比如运动潮网赛、城市健身挑战赛等。

2、《学跳广场舞》

广场舞不仅是退休人士的健身特权，现在很多年轻人也加入跳广场舞的队列中。这款软件收录了全国600多支广场舞队研发的舞步，附带有热门广场舞神曲，让小白也能轻松学跳、跟跳。满足你跳舞健身出一身热汗的要求，各位用户可以推荐给朋友一起约去跳广场舞。

3、《我家瑜伽》

瑜伽这类轻度健身的项目有许多训练流派，在家用瑜伽垫就能健身。这款软件提供瑜伽基础到进阶的名师指导教程，有5d精雕维密训练营，帮你训练好体型。针对背部、腿部、腰部等瑜伽板块分别有专项课程，很适合平时没有时间去瑜伽馆练习的用户。

4、《BodyToBe》

使用这款软件获取体质检测报告，在健身之前有目标检测弱项，方便你定制阶段性健身的目标。而且软件还会针对不同的人，推出可行性的训练方案，帮你完成改善体质、体型的目标，随时随地满足你的健身需要。

5、《爱动健身》

这款软件国际运动科学协会的认证，针对亚洲人运动的特点提出健身的方案，用户们也可以设置自己偏好的运动。大家可以在软件上记录每日运动的情况，看团队课程基础课学，在家无需器械即可练习。无论你是刚入坑的小白、健身达人，都能找到适合自己体质的健身建议。

6、《好身材Pro》

这款软件很适合想减体脂的朋友，可以追踪与分析用户体重、BMI指数，多维度分析体脂率与肌肉率，让你对自己的体型更有把握，定制健身减脂计划更科学。在健身减脂过程中，教练全程监督实时调整，避免你健身三天打鱼两天晒网。健身计划与方案执行过程全程可视化，可以从每天的饮食、运动与体测打卡中入手，一步步实现健身目标。