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坚持每天拍打腹部的人，或许能“拍”出一身健康，尤其这6种好处

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 18:39

我们都知道，腹部是人体五脏六腑的集装箱，腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。所以，腹部在人体健康中发挥着关键性的作用，对于人们来说至关重要。

怎么保养腹部呢？用手拍打腹部就是很好的一种方法，经常拍打腹部会带来许多意想不到的效果哦。赶快让大众微健康的养生专家来告诉我们答案吧！

每天坚持用手拍打腹部，或许能“拍”出一身健康，尤其这6种好处！想减肥的人，更值得一看！

1、肚子瘦了

现在很多朋友肚子大，也就是腹部肥胖，而拍打腹部这种方式可以促进腹部脂肪的燃烧，从而达到瘦肚子的作用，使人的身体看起来更有美感。

2、头痛没了

对于这一点也许很多人并不知道，一般当我们出现头痛时都会去按摩头部穴位来缓解此症状。友们以后不妨试试多拍打小腹，这是因为肚子上的神阙穴在受到外界拍打时，能发挥其功效对于缓解头痛有很好的效果。

3、皮肤更好了

有些人脸上经常会出现斑点，究其原因就是身体的毒素过多。而坚持每天适当拍拍小腹能够促进血液循环、帮助毒素排出体外。长期坚持的话，就会发现自己脸上的皮肤更好了。

4、消化功能更好了

很多朋友吃完饭总会出现胃胀、消化不良的症状，其实，除了可以用药物缓解外，还可以拍打小腹来缓解，这是因为这个动作可以促进胃部消化，从而缓解以上症状。

5、免疫力更好了

中医认为腹部是人体气血生化之所在，每天拍打腹部，可以刺激这个气血生化之所在地，促进气血的平衡，促进全身的血液循环，对整个身体起到培元固本和作用，从而促进全身的健康。坚持一段时间，就会发现自己很少生病，免疫力更好了。

6、女性宫寒没了

对于很多女性而言如果患有宫寒不仅会引起月经不调，还会造成不孕不育。如果经常拍打肚子，能够使腹部的经络畅通，并可促进血液循环，预防宫寒的发生，还可缓解痛经的症状。

如何拍打小腹呢？

虽然经常拍打肚子对人体有诸多的好处，但是也要注意方法。建议在拍的时候手握半拳，用曲起来的半个手指背和手掌处去拍打小腹，力度要自己掌握，千万不要去重击小腹，以免引起腹部疼痛，得不偿失。

拍打小腹多久为宜？

虽说拍打小腹给人体带来诸多好处，但不能无节制地拍打，需要一定的科学性。建议大家每天拍打小腹15分钟左右为宜，不可用力拍打，最好轻轻地。

最后，大众微健康要说的是，想要健康，最好、最有效的方法是坚持。好了，今天要和友们分享的内容就这么多，希望今天的内容能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享其他关于拍打小腹的知识，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您～

参考文献

张莹秀. 小腹养生三妙招[J]. 晚报文萃

陈书林. 健康拍打保健法[J]. 人人健康

张素贞. 拍打功解析[J]. 中华武术

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