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一日四餐快速减肥法

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 19:02

　　经过了一个春节的海吃海喝，你是否感觉轻盈不再了?赶紧趁着春天，让自己快速瘦下来吧! 其实你是喜欢过年的!

　　可以休息个几天，窝在家里补个好眠，和家人、朋友好好聚聚，或做个短期旅游。即使没计画，那么吃吃喝喝、抱着电视也是能够打发的!

　　但你其实也是讨厌过年的!因为所有的年菜好料，全都在这个时候上桌，零食点心更是一把接一把的。肥胖总在过年后开始，让你一次又一次的后悔!

　　过个年，胖一圈，这让身材本来标准的你大为恐慌。如果你反反覆覆试了许久，身材依然毫无起色，甚至因决心不够而更胖了。小编告诉你快速减肥的诀窍!

　　一日四餐快速减肥法

　　执行度：★★★★ 什么!一天多吃一餐也能减肥?别怀疑，这是千真万确的!它是利用我们一天里头，身体基础代谢周期来设计的。这种少量多餐的减肥方式，

　　2个星期就有明显成效，超级容易的执行方法，让你不心动也难，你一定要试试看!

　　◆要诀：3餐+1餐!1.早餐、午餐维持不变。2.下午约4点时，可吃点让你有饱足感，热量在100卡以下的蔬果，如：苹果、梨子、芭乐、芹菜、小黄瓜....等。

　　3.晚餐必须减半，而最好进食的时间约莫是7点，9点后可别再进食，所以不能拖太晚才吃喔!

（实习编辑：何丽丽）

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