减肥为什么让早上空腹喝咖啡

减肥让早上空腹喝咖啡一般是增加饱腹感、促进排泄、消耗脂肪等。

1、增加饱腹感：对于减肥的人群，早上空腹喝咖啡能够增加饱腹感，减少食物的摄入，在一定程度上能够帮助减肥。

2、促进排泄：

咖啡当中含有大量的咖啡因，有一定的利尿效果，在此过程中还能促进肠道的蠕动，加速排便以及排尿，辅助减重。

3、消耗脂肪：

因为咖啡因会刺激人体的中枢神经，使精神振奋，能够帮助消耗机体内的热量和脂肪，提高基础代谢率。

除以上原因外，还包括减轻饥饿、缓解疲劳、补充能量等。对于胃肠道功能比较弱的人群，通常不可以空腹喝咖啡，容易刺激胃酸分泌增多，引起腹胀、腹痛等不适反应。另外减肥的人群在早上也可以吃一些麦片、粗粮面包、代餐粉等物质，也能够辅助减肥。同时还要增加体育运动，增强体质。

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