没病走两步，每天达到这步数，血管有保护！

还记得赵本山老师在小品里面的一句经典台词“走两步！走两步！没病走两步！走！”你们是否有使用像微信运动之类的方式记录着自己每天走了多少步数呢？

可别小瞧这步数，我们每天如果能走到6000步左右的话，对我们的血管能起到一定的保护作用。

为什么？接着看吧！

我们在运动的过程中，人体的新陈代谢就会加快，身体就会排出大量的汗液，而在排汗出汗的过程中，我们的血管就会变得更有弹性，从而起到一定的保护血管的作用。

尤其是中老年人，可以尝试着通过快走慢跑等方式排出体内堆积的毒素，不仅能维持体态，还可以帮助我们养生，维护血管健康。

很多成年人在身体健康出现了一定的问题之后才开始注重养生健康，但其实我们可以防范于未然，哪怕是年轻人，注重养生健康到了现在也不是什么稀奇或是丢脸的事了。

相反我们如今，为了生活，被工作压迫的已经没有时间好好地照顾自己，牺牲的不仅是我们的时间，还给我们的身体埋下了一颗 “定时炸弹” 。

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