向后 BMI 计算器根据身高反向计算人们应该达到的体重目标以达到所需的 BMI。这种反向计算对于设定适合个人健康目标的切合实际的体重目标特别有益，无论是增加、减轻还是维持体重。通过了解与身高相对应的健康体重指数的体重范围，个人可以更好地规划自己的饮食和锻炼习惯，并牢记具体目标。
要根据所需的 BMI 和您的身高确定您的目标体重，请使用以下公式：
Weight (kg) = BMI x (Height in meters)²
对于那些使用帝国的人 测量，公式调整如下，将身高换算为米，体重换算为公斤：
Weight (kg) = BMI x (Height in meters)² / 703
变量：
BMI：您的体重指数（数值）Height in meters：您的身高，从厘米转换为米（1 米 = 100 厘米）一般条款表
下面是一个有用的表格，列出了一般 BMI 类别以及平均身高 1.75 米（175 厘米）的相应目标体重范围。该表可作为快速参考，帮助您了解不同体重指数类别对应的体重范围，而无需单独计算。
BMI 类别BMI范围1.75m目标重量（kg）减持<18.5<57公斤正常体重18.5-24.957 - 76 kg超重25-29.977 - 95 kg肥胖30+> 95公斤注：此表是针对身高 1.75 米的人的近似值。对于其他高度，请使用提供的公式。
向后 BMI 计算器示例
假设身高为 1.70 米的人希望达到 22 的“正常体重”BMI。使用公式，目标体重计算如下：
Weight (kg) = 22 x (1.70)² = 63.58 kg
因此，对于 1.70 米的身高，目标体重约为 64 公斤将使您属于“正常体重”BMI 类别。
最常见的常见问题解答
1. 如果我不知道自己的身高（米）怎么办？
将您的身高换算为 英尺和英寸 转换为米，首先将您的总高度转换为英寸（1 英尺 = 12 英寸），然后乘以 2.54 得到厘米，再除以 100 转换为米。
2. 我应该多久检查一次我的体重指数？
每隔几个月或每当您的体重发生显着变化时计算一次 BMI 是合理的。此频率可确保您步入健康目标的正轨，而不会过度关注数字。
3. BMI是健康的唯一指标吗？
不，BMI 是一个有用的起点，但不考虑肌肉质量、骨骼 密度、整体身体成分以及种族和性别差异。重要的是要考虑其他因素，并可能咨询医疗保健提供者进行全面的健康评估。
