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苦瓜怎么吃减肥效果好

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 20:49

更新时间:2023-01-04

苦瓜这种蔬菜在我们的生活当中非常的常见。苦瓜可以入药，而且还有着加速排毒的作用。所以如果想要减肥的话，吃一些苦瓜效果是非常好的。那苦瓜怎么吃减肥效果好呢?想必这一定是许多减肥人士都十分关注的，今天我就来为大家详细的介绍一下。

1.青绿苦瓜浓汤

如果想要减肥的话，我们可以用苦瓜来熬汤喝。具体的做法是用一根苦瓜，一根黄瓜。然后再加上茗荷半个，梅干2个。将苦瓜和黄瓜一起榨成汁以后，再加入其它的材料放在锅中加上适量的清水慢慢的煎煮，煮开即可。坚持喝一段时间青绿苦瓜浓汤就可以起到非常不错的减肥效果。

2.芹菜肉丝炒苦瓜

另一种苦瓜减肥的吃法就是芹菜肉丝炒苦瓜。具体的做法是将苦瓜和芹菜洗干净以后都切成丝。然后加入适量的调料和肉丝放在一起炒，炒到变色的时候即可。这道食物，不仅可以起到减肥的作用，而且还可以清凉降火。大家不妨适当的多吃一点。

3.吃苦瓜的好处

吃苦瓜的好处是非常的多的，苦瓜的热量特别的低，而且还可以抑制脂肪的吸收。如果想要减肥的话，吃苦瓜效果要比吃番茄效果好的多呢。另外，苦瓜还有着降火消肿，去热解毒的作用。夏天的时候适当的多吃一些苦瓜，可以清凉消暑，而且还可以快速的排除体内的毒素，避免体内出现毒素堆积的现象。

苦瓜怎么吃减肥效果好?上文已经详细的为我们介绍了两种苦瓜减肥的吃法也告诉了我们吃苦瓜的好处相信大家在看了以后应该也都明白了。如果想要通过控制饮食来减肥的话，大家不妨按照上文当中左右们介绍的两种吃法试试看哦。

审编医生

张子义中医内科主任医师医院：中日友好医院

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