怎么科学减肥，控制体重！！！

怎么科学减肥，控制体重！！！

控制体重，不仅要合理运动，更加需要均衡饮食，才能更有效地将体重控制在健康的范围之内。

方法/步骤

1

坚持每天称体重,密切关注体重有没有增加，增加了就要制定新的减重计划。

2

控制饮食，每天可以用代餐来代替正餐，尽可能选择低热量的食物。少食多餐

3

配合合理的运动，每天可以选择快走1小时或者跑步，有条件的可以去健身房请专门的教练指导。

END

注意事项

维生素和矿物质要补充充足

控制饮食时不可盲目的节食

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。