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小学体育与健康体育活动与营养（二）：如何有效控制体重教学设计

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 15:06

　　体育与健康基础知识(室内课)

　　——体育活动与营养(二)：如何有效控制体重教学设计

　　学习阶段：水平三(五年级)指导思想：

　　以“健康第一”为指导思想，注重发展学生身心健康，发展学生运动技能，增强学生体质的同时，做好普及体育与健康基础知识，以激活课堂为宗旨，改变传统的以教师为中心的课堂教学模式，打破传统，并在课堂对学生进行思想教育。本课教学内容结合日常生活实际，激发学生学习兴趣，引导学生自主、探究、合作学习，培养学生自学、自练、自评。教材与学情分析：

　　营养与我们的生活息息关，学生会比较感兴趣，但是知识还是有些深度的，学生通过科学课已经学习到一部分知识，所以上这节课学生是有一定基础的。五年级的学生在心理特征方面好奇心强、想象力丰富，活泼好动富有情感，喜欢研究生活中身边的小事情，爱收集一些所谓“别人不知道”的知识来炫耀自己的与众不同。随着生活常识与文化知识的积累，已具有一定的独特的分析、思考能力。对一些较为复杂的知识能够有一定接受能力。大家都了解这么个现象：现在经济条件较好，学生体质差，肥胖，我希望学生通过本节课学习，知道体育锻炼、均

　　衡饮食对身体健康的重要性，能够通过控制饮食体育的炼的方法来控制体重。教学目标：1、了解有关营养的基础知识;2、知道正常体重的判断标准;

　　3、知道饮食、体育锻炼对控制体重的作用教学内容：1、体育活动与营养(二)——如何有效控制体重

　　2、师生互动，室内狂欢(享受一组尊巴有氧减脂操)

　　教学重点：饮食控制的与体育锻炼相结合的意义教学难点：如何调整饮食结构

　　教学准备：1、课前请学生预习并收集资料2、室内授课

　　教学流程：

　　体育活动与营养(二)

　　——如何有效控制体重

　　一、知识回顾(4分钟)

　　1、导入语：今天我们学习体育活动与营养(二)——如何有效控制体重，上新课之前先让我们共同回忆下上节课所学的内容，上节课我们学习了营养素的有关知识，那什么是营养素?请同学们一起诵读一遍。2、问题一：营养素分为哪六大类?请学生举手点名回答

　　蛋白质，维生素、糖类(碳水化合物)、水、脂肪、无机盐(矿物质)3、问题二：部分食物中的营养?

　　牛奶();芹菜();橘子();胡萝卜();紫菜()二、新授课(26分钟)(一)平衡膳食(10分钟)

　　1、导入语：机体摄取、消化、吸收和利用营养素来维持生命活动，营养均衡对人体健康就显得尤为重要了，保持营养均衡，要求我们要平衡膳食。2、教师讲解，学生认真听讲，适时板书3、请学生上黑板填写表格4、教师提问

　　问题：回想一下，日常生活中，我们的饮食结构是什么样的?5、引导学生思考、回答6、教师补充、总结

　　(二)、用体育和营养手段来控制体重(10分钟)

　　1、导入语：均衡膳食能保证人体健康，促进生长发育，但饮食不当也会有很多不良后果，、例如：矮小、大脖子病、营养不良，其中肥胖就是不良后果之一2、提问：减肥的目的?怎样减肥?3、引导学生思考、回答

　　4、教师讲解，，学生认真听讲，适时板书

　　5、反复强调增加体育锻炼和控制饮食双管齐下，同时还要注意改变不良生活

　　习惯

　　(三)你的体重标准吗?(6分钟)1、介绍常用的标准体重测量法2、体脂肪健康指数(BMI)

　　BMI的计算公式，标准范围18.5—24.93、BMI不适宜所有人群，如….

　　三、说一说：你知道的减肥的运动方式?(9分钟)

　　1、例如：登山、游泳、球类、跑步、器械训练(举铁)、垫上塑形(马甲线、人鱼线)、有氧操等等。

　　结合视频资料介绍下当下流行的减脂方式：塑形(波利跳、深蹲….)有氧操(尊巴)。

　　2、师生互动，以一组欢快的室内尊巴操结束。四、布置作业(1分钟)

　　回家给爸爸妈妈测量BMI，若肥胖了，结合本课所学习内容，帮父母制定一份“减肥计划”。

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