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水果减肥“冰沙”

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 21:31

▋草莓×香蕉×柳橙

　　材料

　　草莓5粒、香蕉1根、柳橙2个、水200毫升

　　做法

　　将草莓洗净，不要摘掉顶上的萼，香蕉剥掉外皮，柳橙用刀子削皮，所有水果切块后，放入搅拌机中，加入水分，一同搅拌即可。
▋西柚×柠檬草×生姜

　　材料

　　西柚3个、生姜1片、新鲜的柠檬草1棵

　　做法

　　生姜可以不去皮，但要清洗干净，柠檬草选用新鲜的，将3个西柚削皮去核，然后切块备用，由于西柚的水分十分充足，所以在制作的时候无需额外加入水分。将所有材料放入搅拌机中搅拌均匀即可
▋芒果×柳橙

　　材料

　　芒果1个、柳橙2个、水200毫升

　　做法

　　去掉芒果的果皮，将果肉从核两侧切出来，柳橙剥皮切块备用，然后放入搅拌器中，加点水搅拌均匀即可。
　▋菠萝×香蕉

　　材料

　　菠萝1/4个、香蕉1根、椰子粉1茶匙、水200毫升

　　做法

　　预先将椰子粉溶于水中，菠萝去皮去芯，香蕉去掉外皮，一同切块备用，然后放入搅拌器中，倒入水分一同搅拌。
　▋蓝莓×鳄梨×柠檬

　　材料

　　蓝莓300克、鳄梨1/6个、柠檬1/4个、水200毫升

　　做法

　　将柠檬削皮去核切块，而鳄梨则用勺子刮出果肉，与蓝莓一同放入搅拌器中，倒入水分，搅拌一会即可饮用

▋苹果×奇异果×西柚×小松菜

　　材料

　　苹果1个、奇异果2个、西柚1/6个、小松菜适量、水200毫升

　　做法

　　将苹果彻底洗净，带皮带核切开小块，奇异果对半切开，用勺子将里面的果肉刮出来备用，西柚削皮，同样是将果肉切块，小松菜清洗赶紧后随意切段，将所有材料包括水分一同放入搅拌器中搅拌即可。
　▋樱桃番茄×辣椒×紫苏

　　材料

　　樱桃番茄300克、辣椒1/4个、紫苏叶适量、水200毫升

　　做法

　　将樱桃番茄的萼摘掉，对半切开，与辣椒和紫苏叶一同放入搅拌器中，倒入适量的水分搅拌均匀即可饮用。