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空腹运动和饭后运动哪个减肥效果好

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 21:45

通常情况下，空腹运动和饭后运动相比，一般饭后运动减肥效果会比较好。

运动减肥是一种健康的减肥方式，能够促进身体的血液循环，燃烧体内的脂肪，达到减肥的目的。一般情况下，建议患者可以在饭后一小时左右进行运动，此时胃内的食物已经基本消化，进行运动一般不会对胃肠道造成刺激，也不会导致出现腹痛、腹胀等不适症状。但如果患者在空腹运动时，没有做好热身运动，可能会导致肌肉拉伤，出现局部红肿、疼痛等症状。严重时，还可能会引起运动性晕厥。因此，建议患者在饭后运动减肥时，需要做好热身运动，以免引起不适症状。

建议患者在运动前需要注意适当进食，避免空腹运动，以免引起低血糖的情况。同时，建议患者在运动后需要注意适当饮水，补充机体所需要的水分，以免引起脱水的情况。

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