【男人长肌肉吃什么】

男人长肌肉吃什么

2020-04-02 08:32:02  

男人长肌肉吃什么

男人长肌肉吃营养含量较高的食物，比如豆、蛋、奶制品，也可以吃五谷杂粮和坚果类食物，但是在饮食调理的过程当中，还需要坚持做运动锻炼，可以跑步或者游泳，不仅能够长肌肉，也可以达到提高体质的效果，平时尽量不要暴饮暴食，因为有可能会摄入过多的热量，容易导致身体肥胖。

2020-04-03 08:42:01

指南：你可以吃更多的肉类食品，比如牛肉，但也要注意，三餐要均衡，荤素搭配要合理，这样坚持长期锻炼，才能长肌肉，而不是说只吃某一种食物，营养一定要均衡。并保证足够的睡眠。

2020-04-03 00:38:49

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