关注健康体重 七大举措推进肥胖防控

为呼吁公众重视超重、肥胖带来的危害，保持健康体重。在近日举行的中国健康知识传播激励计划“2023年健康体重大会”上，启动了以“健康体重，健康未来”为主题的专题项目，并发布《“健康体重健康未来”——儿童青少年健康体重社区行动倡议》。

由多种因素导致的超重、肥胖，正在威胁着我国人民的健康。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上成年人超重、肥胖率合计为50.7%，已超过半数。同时，我国6岁至17岁儿童超重肥胖率为19%，6岁以下儿童的超重肥胖率为10.4%。

中国健康促进与教育协会常务副会长兼秘书长孔灵芝介绍了我国超重肥胖情况，并提出了设计全面的政策路径、制定全生命周期和全人群的肥胖防控目标、加强政策落地实施、共建肥胖防控的支持环境、运用新技术、开发肥胖防控教育的新媒体形式、建设与推广多学科一站式体重管理中心等七方面推进肥胖防控的建议。

八机构为社区提行动建议，助力儿童青少年健康体重

中华预防医学会健康传播分会、中国体育科学学会体质与健康分会、中国营养学会社区营养与健康管理分会、中国健康促进与教育协会健康传播分会、全民健康生活方式行动国家行动办公室、北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系等八家机构，联合发布了《“健康体重健康未来”——儿童青少年健康体重社区行动倡议》。

倡议内容包括加强健康知识传播，利用社区多种平台，加强儿童健康体重科普内容传播；邀请专业机构人员开展健康科普或咨询活动；公示社区周边健康配套设施，鼓励和引导儿童青少年增加身体活动和合理选择食物等。

加强支持性环境建设方面，倡议社区为儿童青少年开辟安全、适宜、自由玩耍的运动空间；优化步行道路和骑行道路环境；鼓励社区超市、蔬果店及餐馆设置营养标识或营养健康提示；支持健康小屋和数字化医疗平台建设，提示社区居民关注孩子体重；及时向相关部门反映居民对儿童青少年健康的关切与诉求，不断提高社区健康支持性环境建设。

加强互动与互助方面，倡议社区动员公众积极参与亲子运动、健康自助餐会等社区联谊活动，发挥同伴激励作用；提倡社区居民带领孩子组建健康志愿者团队，开展膳食营养和体育锻炼等相关活动，增强儿童青少年主动参与的积极性。

国家体育总局社会体育指导中心业务一部主任方旭东给出了减肥“三个合适”的建议：一是合适的目标，减肥应该将目标设定在合理范围内，更多关注体脂率的变化；二是合适的方法，每个人适合的方法是不一样的，要根据身体状况、工作情况和兴趣爱好选择运动方式，比如不建议大体重的人一上来采取很激烈的运动，不建议上夜班工作到很晚的人起来晨跑等，同时注重有氧和力量训练结合；三是合适的执行，减重不是最难的，更希望减重后继续保持健康体重，减去体脂，享受自由。

针对儿童青少年超重肥胖问题，北京大学公共卫生学院食品卫生学系主任马冠生建议家长要重视孩子的体重问题，要做到认识到位、监测到位、营养到位、运动到位和呵护到位，助力孩子保持健康体重。

健康体重，有“肌”生活

大会上还提出了有“肌”生活的理念。中国体育科学学会体质与健康分会副主任委员兼秘书长王梅研究员表示，增加肌肉含量有利于提高人体静息代谢率，可以更好地控制体重。有研究发现每天额外花费20分钟进行力量训练的男性远比花费相同时间进行有氧运动的人拥有更苗条的腹部。提高人体的肌肉力量和肌肉体积，还能够增加骨密度及预防骨质疏松症等慢性病，改善心脏功能，提高血脂代谢水平，降低心血管疾病死亡率。同时，肌肉组织是消耗糖的最大组织，保持一定的肌肉量，也有助于2型糖尿病的预防。

关于公众关注的糖与肥胖的相关话题，科信食品与健康信息交流中心主任钟凯表示，“糖只是影响体重的因素之一，也只是众多膳食因素之一。《中国居民膳食指南（2022）》建议每人每日添加糖的摄入量应保持小于50g，最好在25g以下。如果控制在这个水平还发生肥胖，就要从其他膳食因素找答案。”

同时，“无糖”并不代表一定没有热量，吃太多还是会长胖，比如无糖糕点。不能因为有了无糖、0糖食品，就放松了对饮食的控制。钟凯提醒公众，控制体重没有捷径可走，多动才能多吃，吃多了就得多动，自律的人才能获得最终健康的自由。

相关知识

如何健康地控制体重，防止肥胖呢
我国重大疾病防控工作这十年：预防为主 多举措完善疾控体系
如何预防和治疗肥胖症，控制体重在健康范围内？
设定三“体”目标，科学管理体重——健康体重科普传播大会在京举办
【健康中国观察】直面全球肥胖挑战 建构人类卫生健康命运共同体 ——专访西安交通大学领军学者、医学部副主任、全球健康研究院院长，中国营养学会肥胖防控分会主委 王友发
设定三“体”目标，科学管理体重 ——健康体重科普传播大会在京举办
北京疫情防控公布新举措：优化社区防控新措施来了
健康体重 一起行动“体重管理年”活动启动会在京成功举行
推荐孕期控制体重食谱 孕期如何科学控制体重
国家卫生健康委就介绍“加强体重管理 促进群众健康”有关情况举行新闻发布会（文字实录）

网址: 关注健康体重 七大举措推进肥胖防控 https://www.trfsz.com/newsview57898.html