健身已经成为当今社会的一大热门话题，现在人民的生活水平高了，成天吃好的，然后运动量跟不上，造就了一大批胖子，现在人们越来注重自己的健康了，很多人奔向了健身房。
但并不是所有人都有这个条件，我们不妨在自己的家里组建一套健身设备，等我们有空的时候进行健身，效果和外面健身房是一样的，今天深圳前海力健康体实业发展有限公司就给大家推荐一下家庭健身器材配置清单。
做好这件事需要考虑好─个中心两个基本点。
—个中心:你的目的是什么(或你想要用什么样的训练方式)
两个基本点：投入和空间。
投入包括你买器械要花的钱，也包括你日后将在这个“健身房”内花的时间等等。空间包括你器械道具等摆放的空间、你活动的空间、楼层等等。
家庭健身房配置中，哪些健身器材比较实用呢?可以看看以下推荐：
健身器材配置：跑步机、仰卧起坐架、哑铃、臂力棒、腹肌滚轮。
1、跑步机。我们利用跑步机进行有氧运动，能够充分的减脂，提高我们整体肌肉的紧凑性；
2、仰卧起坐架。仰卧起坐架能够锻炼我们腹肌和腰部力量还有胸肌；
3、哑铃。哑铃的用处多多，既可以训练我们的肱二头肌和股三头肌，还可以锻炼我们的胸肌；
4、臂力棒。臂力棒的作用显而易见，就是用来锻炼我们的臂力的；
5、腹肌滚轮。腹肌滚轮简单实用，成本较低，适合锻炼我们的臂力、腿部力量、腹肌和胸肌，好处多多。
以上设备除了跑步机以外，其他均成本较低，大家都可以买得起。组建了小型的健身房，我们可以在家积极锻炼，让我们为拥有一个强健体魄而努力吧！返回搜狐，查看更多
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