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穿“暴汗服”做运动，减肥事半功倍？

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 22:45

　　临近夏天，减肥大计迫在眉睫。

　　每天兢兢业业控制饮食，辛辛苦苦运动，体重却岿然不动。

　　有什么办法能提高运动效率，帮助减肥么？

　　暴汗服是网红减肥单品，无数明星都在安利——

　　女演员、运动达人刘涛，在微博上晒出自己穿暴汗服运动后，衣服湿透的照片；

　　女明星金晨，穿着暴汗服吃酸辣粉，说这样出汗可以代替运动；

　　男演员魏大勋在综艺节目《妻子的浪漫旅行》中，穿着暴汗服跑步，不一会儿就大汗淋漓，头发全部被打湿。

　　据商家说，穿上暴汗服运动10分钟，出汗量等于平时运动一个小时，燃脂效果加倍，一个月减十来斤不是梦。

　　【外观】

　　跟普通的运动服并无二致，只是在里面有一种银色涂层。

　　【主打卖点】

　　黑科技纳米材料、十几分钟快速暴汗、加速脂肪燃烧等。

　　【背后故事】

　　暴汗服，学名发汗控体服，最初是为拳击、格斗运动员设计的。

　　拳击和格斗比赛前，都要对选手进行称重，并按照选手的体重划分组别。为了能够被分到级别更低、胜算更大的组别，很多选手会在赛前穿暴汗服运动，以便在短时间内脱水减重。

为什么他们打差评

　　长痱子、胸闷恶心，甚至殒命！

　　上网一搜，暴汗服也不乏负面新闻——

　　厦门的一位王女士，听信暴汗服能快速减肥，便买来穿着运动。一段时间后，她整个后背上长了密密麻麻的红色斑点，奇痒难耐。

　　去看医生才知道，是被不透风的暴汗服捂出了痱子。

　　西安一名舞蹈老师，穿平常衣服跳舞10分钟毫无压力，只是微微出汗。但穿暴汗服跳了10分钟，汗水就开始从头上、脖子上滴落，还感觉胸闷、恶心，特别难受，险些晕倒。

　　更骇人的是，有人因穿着暴汗服运动而丧命——

　　2015年12月，年仅21岁的中国MMA综合格斗新星杨建兵在菲律宾备战比赛时，于称重环节突然倒下，紧急送医后抢救无效去世。

　　2017年，美国综合格斗选手“汉考克”，也是因为赛前减重，导致身体脱水严重，最后殒命赛场。

　　为什么会发生这样的意外？

　　真相①：面料很普通，作用和裹保鲜膜一样

　　暴汗服常用“黑科技面料”作为宣传点。

　　但实际上，它的面料材质很普通，并无特别之处。

　　暴汗服的外层和内层，分别使用不同的面料。

　　外层多是涤纶，也叫聚酯纤维，是一种非常便宜的人工合成面料，透气性差。

　　而里面那层银色涂层，叫热控银纤物料。听着像高科技，其实也很普通，外卖常用的保温袋、保温箱用的就是这种材料。

　　从以上两种面料可知，暴汗服之所以能让人在运动时暴汗，原理很简单。

　　就是用不透气、保温的面料，将你的身体捂起来，让热量无法散发，导致体温升高。身体为了降温，自然就会排出更多的汗水。

　　换句话说，裹上保鲜膜、锡纸运动，或穿上羽绒服、裹上厚被子，也能达到这样的效果。

减掉的是水分，而不是脂肪

　　真相②：减掉的是水分，而不是脂肪

　　除了面料上的“忽悠”，暴汗服的第二个宣传点是“加速脂肪燃烧”。

　　这也是无稽之谈。

　　因为，穿着暴汗服运动后，减掉的根本不是你身体里的脂肪，而是水分。回头喝几杯水，体重就会反弹。

　　更需警惕的是，穿着暴汗服运动，短时间内大量流汗，容易引起电解质紊乱。

　　如果没有及时补充电解质，可能会出现低钠血症、低钾血症，轻者感觉浑身无力，严重的可能会引起心跳骤停，危及生命。正如上文提到的中国MMA综合格斗新星杨建兵。

　　因此，想要通过暴汗服减肥，实在不是明智之举。

　　安全减肥没有捷径，“管住嘴、迈开腿”才是可行之道。

本文来自《家庭医生》

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