只喝牛奶不吃饭能起到减肥效果吗？一个月大概能瘦多少斤？

　　现在很多女性为了减肥方法简直是无所不用其极，网上各种各样的减肥招数也是层出不穷，像之前有吃苹果减肥法，吃菜减肥法，生酮减肥法等等，其实方式不同但是百变不离其宗，都是使用长期单一饮食的方式来促进脂肪的燃烧，从而起到减肥瘦身的效果。只不过像是苹果减肥法，吃菜减肥法，喝水减肥法等方式食物的营养成分都太过单一，若长期执行难免给身体带来一些伤害。小编听说最近又比较流行牛奶减肥法，牛奶的营养价值可以说是很高了，但是热量却不高，而且还是液体更容易被我们的身体所消化，那么如果一个人每天只喝牛奶，一个月能瘦多少斤呢？

　　只喝牛奶不吃饭能减肥吗？一个月能瘦多少斤？

　　牛奶是很多人都非常喜欢的一种食物，而且在早餐的话，很多人也会习惯性喝一杯牛奶，可以给身体补充充足的营养成分以及蛋白质，对人体来说也有非常多的好处，是一种常见的保健饮品，对于减肥的女性来说，喝牛奶也是没问题的，而且在牛奶当中还含有丰富的钙元素，可以帮助燃烧身体的脂肪，促进身体产生更多有助于降解脂肪的酶物质，起到帮助减肥的效果。

　　但其实像是其他各种各样的方式一样，只喝牛奶不吃饭的确可以让你瘦下来，起到一定的减肥效果，但是这样的减肥原理无非就是节食。而且如果你坚持一个月只喝牛奶，不吃饭的话，就算是牛奶的营养成分比较丰富，但是也会导致你出现营养不良的问题，所以这种方式对于我们的身体依然有一定的伤害，小编在此还是不建议使用的。

　　而有些人可能好奇，如果只喝牛奶不吃饭一个月可以瘦多少斤，其实减肥的速度和效果根据每个人的体质不同，身体的新陈代谢不同，初始体重的不同都是有很大区别的。比如说一个170斤的女性和一个90斤的女性，如果坚持一个月只喝牛奶，不吃其他的食物来进行减肥，可能一个能瘦上2、30斤，另一个只能瘦上5、6斤。不过一般情况下，如果你的本身体型并不算是特别的瘦，那么只喝牛奶不吃饭，一个月也可以瘦个10斤左右，但是这样的减肥方式非常容易反弹。

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