苹果醋要怎么喝❓超详细攻略来啦

苹果醋要怎么喝❓超详细攻略来啦！
有研究表明 :苹果醋中的醋酸可以促进身体中的消化酶加快代谢 ，帮助促进肠道蠕动：苹果醋中的果胶可以辅助脂肪、糖分分解 。
苹果醋应该怎么喝？
1、早上空腹喝一杯
有助于降低升糖指数，稳定血糖和食欲，减少全天对碳水的渴望。
2、高碳水大餐后喝一杯
吃了高碳水 重口味 高盐分 大餐后可以喝一杯苹果醋水，促进消化 解油腻，平稳餐后血糖，减少脂肪堆积。
3饭前或随餐喝一杯
提高饱腹感，抑制食欲，悄悄减少正餐食量。
(胃不好的建议餐后喝哦。)
4、睡前一小时喝一杯
可以平稳第二天早上的空腹血糖。
使用苹果醋的注意事项
1.胃不好的不要空腹喝苹果醋酸性较强， 对于肠胃有一定的刺激性。
2.脾胃虚寒者 孕妇及哺乳期的妈妈谨慎医嘱 。

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