我怎么才能恢复到正常体重

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我怎么才能恢复到正常体重

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" 我现在每天晚上7:00-8:30时间是运动. 1.跑步6公里左右. 2.40个仰卧起坐

医生回答共3条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈芳私人营养师(暂不发布)其他三级乙等

擅长：恶性营养不良病

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健康指导：你好！根据你的情况，建议控制饮食加适量运动来减肥。日常饮食要清淡，少吃或不吃油炸、烧烤等食物，多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物（鱼、瘦肉、蛋、奶及奶制品等），多喝白开水（每天2500毫升左右），每天坚持做运动30分钟左右。

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汤大伟主治医师瑶海区铜陵路街道社区卫生服务中心内科一级甲等

擅长：高血压,原发性高血压,老年人高血压

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问题分析：如果是减肥的话除了要适当运动，还需要合理的饮食控制，两方面结合才能有效减肥。
意见建议：建议在坚持目前运动量的情况下，进行饮食控制。饮食控制的原则是控制总量，三餐吃七分饱，细嚼慢咽，多吃水果蔬菜，和粗粮。少吃或不吃油腻食物，甜食包括含糖饮料，快餐等含热量高的食物。

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刘景红太原市康乐中西医门诊部其他

擅长：高锰酸钾,桂枝茯苓胶囊,复方氨基酸螯合钙胶囊,补中...

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健康指导：你好：科学饮食，适当运动是关键。饮食多样化，粗细结合，宜多吃含纤维素的蔬菜，如芹菜、百合、芦笋、茴香、韭菜等，辣椒能加速新陈代谢，燃烧脂肪。肉类以兔肉、鱼肉、牛肉、鸡肉等低脂肪、低胆固醇、高营养价值为易。水果、大豆制品、奶、蛋适量，少喝饮料多多饮水或茶。每餐进食不宜过饱。每天适当的运动，避免肥胖，保持健康。

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相关问答

怀孕正常体重增加表主要是看孕前的体重是多少。
怀孕早期即怀孕的前三个月，标准的体重增加为两公斤。
怀孕中期即怀孕的3到6个月以及孕晚期建议每周增加一斤，整个孕期体重不超过12.5公斤。超过了12.5公斤就属于肥胖。中国孕妇的标准体重是体重等于身高减105。在这个基础上，上下浮动10%属于正常体重。
孕期建议整个体重不要超过12.5公斤，这样对胎儿和对孕妇体重管理都比较重要。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般情况下，小孩眼睛近视，可以通过佩戴眼镜、手术、日常护理等方法才能恢复正常。
小孩的近视眼与发育、遗传、用眼习惯、经常接触电脑、手机、读书、写字、熬夜等因素有关。近视眼的小孩要尽快去医院进行散瞳验光，然后再戴上进食眼镜，近视眼是无法治愈的，成人后可以通过激光近视手术来进行治疗。在日常生活中要注意多观察远方，多做一些室外运动，这样才能达到减缓近视的发展。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户：0

擅长：儿童呼吸系统疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

早泄多久才能恢复，需要根据实际情况来判断。
早泄是一种在同房初期就会射精或者只是受到外界的刺激而导致的不能同房。在第一次房事中，发生了早泄是很常见的，不要过于紧张，随着一段时间的习惯，就会有所缓解。但是，如果长期手淫或是其他器官问题引起的，一定要到正规的医疗机构进行检查，然后针对原因进行针对性的处理，这样才能使早泄的症状迅速好转，一般需要举个月时间才能恢复。
患者平时应该注意控制房事，禁止手淫，节制房事。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户：0

擅长：泌尿外科常见疾病的诊治。

想要帮助长身高在日常饮食中要补充含钙丰富的食物，保证营养均衡荤素搭配，保证充足的睡眠，多运动。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：诊治各种新生儿期疾病：如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等，以及婴幼儿期疾病：如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等，均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿（极低、超低出生体重儿）及危重新生儿的救治。

剖腹产六个星期左右可以恢复到正常。
剖宫产手术后腹腔切口愈合约1周就可以，子宫切口愈合好必须1个月。剖宫产术后出血，歇息差，饮食搭配差对身体有很大的影响。抵抗力弱就是指恢复有所不同，通常大半个月完能自然恢复。产后的恶露大约20多天就基本排干净。手术后注意外阴清洁干躁，多吃高蛋白食物，高纤维素食品类，饮食搭配易于消化，不能太过油腻感。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

可以使用黄体酮来催经的，平时多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。另外还可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。从心理上接受这个事实，转移注意力，不要因为这方面的问题出现而影响自己的正常生活。其次：积极进行体育运动，适当的活动，以保证每周有三天的时间运动频率，标准是身体出现微汗，不是大汗。坚持下去，多服用保养卵巢的食物，而非药物。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

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