代谢慢怎么调理

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徐珊珊主任医师哈尔滨市第一医院三甲身体代谢慢怎么调理"身体代谢慢在医学上称为低基础代谢率，需要充分进行调理，包括每日坚持做有氧运动，进行大面积肌群的肌肉耐力训练，运动后大量饮水，调理饮食，才能将基础代谢率调至正常水平，不至于导致内分泌失调，具体如下：n1、每日坚持做有氧运动，通常有氧运动量在45-60分钟左右，坚持每日不停歇，以每心率提高到140-160次/分最佳，每日持续45-50分钟以上；n2、进行完有氧运动后，要适当进行大面积肌群的肌肉耐力训练，如股二头肌、股三头肌、腘绳肌、肱二头肌、肱三头肌等大面积肌群的肌肉负重和耐力性训练，使肌纤维变粗、肌丝变粗，有助于提高体内静息基础代谢率；n3、运动过后要大量喝清水，通过水代谢体内多余的堆积质酸，提高基础代谢率，使体内废物加强排泄；n4、调理饮食结构，尽量减少高卡路里食物的摄入，如高糖、高盐、高脂饮食。"王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲肝脏代谢慢怎么调理肝脏代谢缓慢要通过调整健康状态来改善，一般患者之所以会出现肝脏代谢差，是因为患者处于劳累、精神紧张，或长期喝酒、服药的情况下，出现亚健康的状态，并发肝脏代谢缓慢。 由于长期处于以上情况，患者会出现肝细胞坏死，进一步引起胆红素以及转氨酶的升高，以及部分患者有隐匿性黄疸的可能。为了缓解这种状况需要患者及时改变自己的作息状态，增加睡眠休息的时间，合理搭配饮食，必要时需要服用降转氨酶的药物缓解肝部疾病，积极的降转氨酶治疗。 如果患者能积极改变日常生活习惯，调节心情，多会好转或者痊愈。同时对于肝代谢功能不好的患者，平常应注意忌酒、不要熬夜、不要劳累、多吃酸性、富含维生素C的食物。林乃龙主任医师包头市肿瘤医院三甲代谢慢的人怎么调理代谢慢的人是指平时生活中比较乏力，有时肢体没有温度感、手脚发凉、比较疲乏、没有食欲的人。代谢慢的人调理需注意以下几点：1、尽量不要多吃肥腻食物，饮食上别吃肥酒大肉，口味厚重食物尽量少吃，要多吃清素的食物，如各种绿色蔬菜、水果等；2、多运动，一定要有运动，因为运动可以促进代谢，在运动中人体血液运行加速，中医叫做气血运行比较通畅，所以，还是鼓励多运动，也叫主动运动；3、饮水，因为水在人体代谢中不可或缺，一定通过水液代谢，需要足够的水，一天以3000ml左右为宜。林少强主治医师海南医学院第二附属医院三甲肾代谢慢怎么调理"肾脏的功能是通过生成尿液，排出多余的水分和代谢产物。代谢慢说明肾功能开始下降，有的人会引起全身乏力、精神不振、眼皮浮肿、腰部酸软或者伴随小便疼痛的症状，一般是肾脏本身疾病导致的，也可能是糖尿病影响到了肾脏。可以做尿常规，如果尿蛋白阳性，就是肾脏功能引起的各种症状。确定肾脏疾病后在饮食上少吃油腻食物，且要低盐低脂饮食，可以多吃维生素丰富的水果和蔬菜，优质蛋白饮品比如瘦肉、鱼肉。不吃辛辣刺激的食物，平时注意休息，禁止熬夜，保证睡眠充足，平时也可以吃金匮肾气丸或右归丸，提高肾脏功能。"霍则军主任医师北京大学第三医院三甲全国第14代谢慢易胖体质怎么调理代谢慢、易胖体质的调理有多种方式，主要有以下几种：1、药物性调理：通常代谢慢、易胖为脾虚而致，脾虚除脾虚导致外还可由肝导致脾虚，如肝火炽盛或肝郁气滞。脾虚表现为乏力、消化不良、代谢很慢，此时可使用健脾利湿的药物进行调理，如健脾丸；2、非药物性调理：外治如针灸对于易胖体质、代谢慢有较好的疗效，可寻找专业医生进行治疗。患者可自行对健脾穴位按摩，如足三里穴、三阴交穴、脾俞穴、胃俞穴，可经常进行按摩、刮痧。带脉为对代谢较重要的经脉，按摩或刮痧有调理作用。张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37身体代谢的慢是什么原因怎么调理身体代谢率慢有生理性和病理性原因，生理性原因可见于久坐不动、睡眠不足，尤其是长期坐办公室的人没有适当运动，代谢率是会低。 老年人由于年龄逐渐增大，代谢逐渐减弱，代谢率也会下降。病理性原因常见的是某些激素水平分泌不足，造成机体代谢减慢，常见的有甲状腺功能减退症。 甲状腺激素是维持机体代谢的兴奋性激素，如果甲状腺激素的合成、分泌减少，就造成低代谢症候群。患者出现低代谢状态，可出现记忆力减退、嗜睡、乏力、体重增加，查甲状腺激素水平下降，促甲状腺激素水平升高。 肾上腺皮质激素如果分泌不足，也容易引起代谢低下。所以，如果发生病理性代谢减慢时应该去医院进行检查，除外病理性原因以外，可以增加一些适当运动以提高机体的代谢率。迟海燕副主任医师威海市立医院三甲代谢慢的表现如果是因为一些病，比如甲状腺功能减退症，引起了人的代谢慢，主要的临床表现是患者体重的逐渐增加、反应迟钝、皮肤的粗糙、大便次数的减少，可以出现便秘，严重的甚至1-2个周才大便一次；体温出现偏低，很多代谢率慢的患者，如果严重，体温可以小于36℃。 心血管系统表现，心率窦性心动过缓，可以达到44-50次/分；严重的可以出现心包的黏液性水肿；循环系统的表现，血压偏低，很多人有可能会小于60-90mmHg；消化系统的表现，吃饭比原先要少，查甲状腺功能可以看到FT3，FT4是下降的。罗莉主任医师安徽医科大学第一附属医院三甲全国第75代谢慢是由什么原因造成的导致代谢慢的原因有很多，包括以下几种原因：1、年龄增长：代谢慢与年龄存在一定的关系，随着年龄的增长，尤其到35岁以后代谢率就会减缓，身体的基础代谢率下降，所以很多患者在年龄逐渐增长以后会发现体重在逐渐增加，这与基础代谢率下调有很大的关系；2、吃的少：代谢减慢与生活方式也有很大的关系，有些患者吃的少，这时候进食减少，机体的代谢也会变缓，所以有些患者通过禁食减肥其实不太健康，并没有提高机体的基础代谢率，对减肥其实没有太多的益处；3、运动量少：运动比较少，喜欢多坐、多躺的人群代谢也比较缓慢，这种基础代谢率下降也会导致出现体重的增加，所以平时尽量多增加运动，可以提高代谢率；4、慢性疾病：慢性疾病也容易导致人体出现代谢缓慢的状态，如甲状腺功能减退症，甲状腺素对于提高基础代谢率有很大的作用。而甲状腺功能减退症的患者体内缺少甲状腺激素，在甲状腺激素水平低下时，人体的代谢非常缓慢，所以患者会出现反应差、怕冷，而且会出现懒言少语，体重逐渐增加。王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲代谢慢怎么解决"很多患者出现代谢慢伴有手脚冰凉、食欲下降以及浑身乏力，想要减轻一定要注意尽量避免大量食用寒凉的食物，多喝热水，日常生活中要注意保暖，并且运动能够促使血液循环，帮助很好的促进新陈代谢。可以选择坚持进行有氧运动帮助缓解代谢慢，饮食一定要尽量清淡，避免辛辣刺激，也要注意保持心情愉悦，压力过大也容易造成代谢减慢，人体会随着年龄的增长出现代谢减慢的情况，要多吃鱼类和蛋类的食品，同时要注意避免熬夜，熬夜会导致人体出现内分泌失调的症状，也可能会造成新陈代谢速度减慢。一定要注意保证充足的睡眠，帮助缓解代谢速度慢的情况。"代喆主任医师武汉大学中南医院三甲全国第55代谢慢怎么回事"代谢是人体的正常生理活动，从外界摄入营养物质，被人体消化、吸收，消化以后转成能量，供给人体各个组织器官吸收，维持身体的生长发育，通过整个身体的代谢，把体内的废弃垃圾排出去。影响代谢慢的原因有以下几方面：n一、个体差异、自身原因，有些人先天就代谢的慢。n二、从生理上来说，随着年龄增长，年龄越大代谢也就越来越慢。n三、某些疾病引起的内分泌系统失调，体内激素水平失衡引起身体代谢慢。n四、长时间久坐不运动，人每天吃进去东西通过消化吸收把多余废弃的排出去，久坐不运动，胃肠道蠕动变慢，体内垃圾堆积，代谢也就减慢。总之，新陈代谢是人体正常发展规律，代谢是靠自身去改变调节。"

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