慢跑可以瘦身吗

慢跑可以瘦身吗

慢跑可以瘦身吗？ 问：我现在正在上大学，可能是因为上了大学后学习没有那么紧张了，所以我长胖了一些，同学们都说我还是瘦一点好看，所以我就想减肥，正好我现在也比较有时间，所以就想天天坚持慢跑，不知...... 答：你好，慢跑是可以减肥的，但是你要长期坚持，而且每天都要坚持半小时以上，同时你还可以配合节食一起进行，这样的话减肥的效果可能会比较明显。  ......

点击查看详情 >> 提问时间:2013-03-25

打羽毛球和慢跑哪个更能达到更好的瘦身效果 问：病情描述:打羽毛球和慢跑哪个更能达到更好的瘦身效果打羽毛球和慢跑哪个更能达到更好的瘦身效果有什么要注意的吗:  需要医生帮助提供远程诊断: ...... 答：这种情况建议应该多种运动，相互配合，交替进行，一般来说慢跑对于全身的锻炼比较协调一些。羽毛球主要对上肢得锻炼多一些。平时还要配合，注意营养均衡。  ......

点击查看详情 >> 共有3人回答  | 提问时间:2015-08-01

打羽毛球慢跑谁瘦身更快效果更好 问：打羽毛球和慢跑哪个更能达到更好的瘦身效果有些什么需要注意的吗  ...... 答：病情分析：慢跑每小时消耗全身的卡路里大于羽毛球指导意见：最好结合具体的情况而定。一般选择适合自己的最重要。  ......

点击查看详情 >> 共有2人回答  | 提问时间:2015-08-01

慢跑减肥能不能有效的瘦身呀？ 问：病情描述:听别人说吃一些蔬菜水果就能减肥，我想着减肥，想着运动因为我不喜欢运动，我的目标是瘦30斤，现在确实看着挺胖的，而且胳膊上大腿上肉都很多。  ...... 答：您好，您可以做些有氧运动，有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。  ......

点击查看详情 >> 提问时间:2015-07-09

慢跑是适合女生瘦身吗？ 问：你好，我是个敏感的女生，自从男朋友说我肉感后，我就开始运动减肥。希望可以达到瘦身的目的，可是跑步好像让我的小腿的肌肉变大了好多，女孩子有肌肉是件很丑的事情，我希望可以多了...... 答：您好！建议您可以多做体育方面的锻炼，比如说是游泳，深蹲，瑜伽等运动，结合清淡饮食，比如说是可以多吃蔬菜和水果了么，请问您有多重？  ......

点击查看详情 >> 共有3人回答  | 提问时间:2013-03-31

慢跑能够瘦身吗？ 问：我老婆自从生完孩子以后变得很胖了，考虑到还得给孩子喂奶，所以在饭量上也不能少吃了，想去健身房锻炼更是行不通的，听说慢跑能够有效的瘦身所以我想给她买台跑步机，我想了解一下慢...... 答：你好，从你说的症状看是关于关于生孩子后出现身体发胖，想用慢跑的办法减肥，告诉你，这样是可以减肥的，你要坚持才行的1，祝你幸福快乐健康！  ......

点击查看详情 >> 共有4人回答  | 提问时间:2013-03-30

慢走或者慢跑可以瘦身么？ 问：我原本就有点胖胖的，生完孩子体重更是稳居不下，以前穿个小腰裤很好看，现在都穿不下了，很苦恼，其实我饭量也不是很大，就是瘦不下来，最近听说适当的运动就可以有效果，不知道慢走...... 答：您好，根据你描述的，慢跑可以瘦身，慢走瘦身，效果不是太好，睡觉之前两个小时之内不建议吃任何的食物，多吃一些新鲜的水果及蔬菜。  ......

点击查看详情 >> 共有4人回答  | 提问时间:2013-03-28

慢跑能够瘦身还是快速跑能瘦身？我想要瘦腿 问：病情描述:慢跑能够瘦身还是快速跑能瘦身？我想要瘦腿慢跑可以吗？时间大概多少有效？曾经治疗情况和效果:  。。。。。。。。。。。。。。。。。。。想得到怎...... 答：病情分析：慢跑最好，因为慢跑是有用运动，快速就会成无氧，肌肉会产生大量乳酸这样会造成酸痛反而不好指导意见：可以结合左旋肉碱这种减肥药一起使用，只有在运动情况下才有作用，安全无服作用！运动减肥贵在坚持，祝你健康！  ......

点击查看详情 >> 提问时间:2013-01-16

瘦身平常做有氧运动慢跑，感觉一只脚比另一 问：病情描述:平常做有氧运动慢跑，感觉一只脚比另一只用力，两条腿有点不一样粗怎么让粗的那条腿瘦另外怎么防止小腿变粗  ...... 答：散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一......

点击查看详情 >> 提问时间:2012-11-30

我大学想瘦身，不胖也不瘦，准备以慢跑为主 问：我大学想瘦身，不胖也不瘦，准备以慢跑为主，能请医生为我提供具体的运动与饮食的方案吗，详细！！！  ...... 答：指导意见：要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。   ......

点击查看详情 >> 提问时间:2012-08-12

通过减肥能不能瘦身和瘦大腿。应该怎么做。 问：我是一个刚刚开始跑步的学生哦。性别女。今年20岁了呢。我身高152，体重106斤吧。大概是这个范围。我一个星期跑步是六次。每次休息一天。每次跑步的距离是五公里。时间是40...... 答：病情分析：你好，通过您的症状叙述，考虑你想通过运动来减掉下体的肥胖，指导意见：运动减肥是比较健康的方法，但想减掉下体的肥胖需要做有氧运动，慢跑，或者快走，如果运动剧烈的话，只会使下体肥胖变成肌肉，  ......

点击查看详情 >> 提问时间:2016-05-04

不用西医方法瘦身，吃平常的事物瘦身和美白 问：病情描述:我12岁，很肥，也很黑155高105斤，大腿，小腿，肚子手臂都有赘肉哪里都肥需要医生帮助提供远程诊断:  美白，瘦身  ...... 答：病情分析：根据你的描述你有可能比较肥胖。要减肥只有做有氧运动消耗脂肪和消耗能量才能减肥的。指导意见：建议你要坚持散步，跳舞，打太极，健身运动，慢跑等一些有氧运动。配合用荷叶代茶饮。  ......

点击查看详情 >> 共有3人回答  | 提问时间:2016-05-02

我已经跑步减肥一个月了，感觉瘦身不是很明 问：我已经跑步减肥一个月了，感觉瘦身不是很明显。请问我是不是该进行一些阻力训练，其训练内容是什么？饮食作息方面如何调整？  ...... 答：病情分析：你好，的确要注意除了有氧运动。增加一定的一些无氧运动效率更高的。而且指导意见：建议一般无氧运动在前有氧在后为好。内容可以选择大肌群的一些锻炼如深蹲、俯卧撑、卷腹、臀桥之类。注意坚持。注意饮食也要管理好  ......

点击查看详情 >> 共有2人回答  | 提问时间:2016-04-29

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