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哺乳期瘦身秘诀：每天一杯低卡豆奶奶昔

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 04:40

哺乳期瘦身秘诀：每天一杯低卡豆奶奶昔
哺乳期的妈妈们，想要美丽又健康？我来分享一个既营养又低卡的瘦身秘诀——每天一杯豆奶奶昔！

哺乳期的妈妈们，通常需要高营养的饮食来满足宝宝的需求，同时又要避免自己长胖。动物蛋白（如鱼、瘦肉）和植物蛋白（如大豆）是每天必须摄入的营养。

想要保持身材，植物蛋白是个好选择。我每天都会喝一杯低卡低脂的豆奶奶昔，既保证了营养，又不用担心发胖。

我的四款夏日低卡低脂高营养豆奶奶昔推荐：
1️⃣ 紫薯坚果蓝莓豆奶：低碳水化合物，营养丰富。
食材：2个紫薯、一把坚果、蓝莓、豆本豆有机豆奶。
适合：早上和下午作为代餐。豆本豆有机豆奶的植物蛋白含量高达3.8g/100ml，能及时补充营养。

2️⃣ 莓果麦片香蕉蓝莓豆奶：新鲜水果和麦片搭配，口感丰富。
食材：草莓、麦片、蓝莓、香蕉、豆本豆有机豆奶。
适合：作为早餐或下午茶，豆本豆有机豆奶的浓郁豆香味让人爱不释手。

3️⃣ 青瓜香蕉坚果豆奶：低热量，健康选择。
食材：青瓜、香蕉、坚果、豆本豆有机豆奶。
适合：作为健康早餐或零食，豆本豆有机豆奶的低脂低卡零胆固醇特点非常适合哺乳期妈妈。

4️⃣ 豆奶拿铁：提神醒脑，活力满满。
用量：豆本豆有机豆奶和拿铁的比例为2:1。
适合：作为工作日的提神饮品，豆本豆有机豆奶的天然无添加成分让人放心饮用。

高蛋白+低卡低脂的好营养=豆本豆有机豆奶。我每天制作的豆奶奶昔都使用了豆本豆有机豆奶，它含有9.5g/250ml的优质植物蛋白，足够满足人体一上午的营养需求。

在母乳喂养期间，我对原料的安全性非常重视。豆本豆有机豆奶采用破壁大豆细胞和分子乳化技术，营养丰富且易于吸收。无菌罐装，无添加剂，携带方便，非常适合忙碌的妈妈们。

️ 每天一杯豆奶奶昔，既能满足植物蛋白的需求，又能保持低热量低卡路里，让你能量满满，不怕胖。以下是一些推荐的早餐搭配：
高蛋白饱腹感：麦片+豆奶+香蕉+坚果+2个鸡蛋
低碳水低热量：紫薯+豆奶+蓝莓+坚果
健身宝宝低爱：牛油果+香蕉+豆奶+麦片
健康低卡早餐：南瓜+时令水果+麦片+豆奶

一杯有机低卡【豆本豆有机豆奶】+时令水果+一把坚果+麦片，记得每天多补充营养，保证蛋白质摄入，让你美丽又健康！