减肥的几大误区

概述

如何正确减肥呢?减肥已经成为每个爱美人士的必修课，各种减肥方法，那么，这些方法是真的对减肥有效果吗?下面说说几个减肥误区

步骤/方法：

1、不吃饭但是饿了只吃水果，其实有很多水果里含有许多的糖分，肥胖的人吃多了反而会患上 糖尿病，血糖高等

2、局部瘦身的效果是微乎其微的，最好是全身运动，整个身体的运动才会有效的燃烧脂肪

3、少食多餐，其实按时按量的吃饭不仅规律对身体好，你只需在一餐内努力控制自己的食量便可，相信少食多餐的话你会在心理上认为没关系，然后不顾及的吃，其实你已经摄入了很多热量

4、还有一个很多人喜欢的慢跑， 其实慢跑半小时的话对消耗脂肪的效果是微乎其微的，最好要超过40分钟

注意事项：

减肥主要的是要不要乱吃零食，少吃淀粉，正常的营养还是要摄入的，运动重在坚持，短期是没有效果的

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