7年美食博主保持身材 8大减脂小技巧轻松暴瘦

7年美食博主保持身材 8大减脂小技巧轻松暴瘦

做美食博主每天吃吃吃，高峰季节我基本一天午饭、下午茶、晚饭+夜宵不是在吃饭，就是在吃饭的路上，每年大概要吃200顿晚宴，口腹之欲满足的同时，保持健康身材让我大费苦心。七年来，我也经历过“工伤”，体重一月暴增十几斤，我总结了8条吃好不胖的减脂建议，都是血泪教训换来的。 1）每天12分钟慢跑，我坚持每天跑12分钟不间断，再拉伸身体，下雨天就跑楼梯，做到每天有氧运动30分钟以上。 2）没有外出探店计划，午饭、晚餐就以减脂餐为主。 3）坚决忌口奶茶。 4）每周一次形体训练或者游泳 5）不喝碳酸饮料 6）每天八杯水 7）办公室坚决不放零食，没有任何选择，做到生无可恋 8）保持乐观心态☺ #贝果#健康#自制健康食谱#减脂#夏日减脂菜谱#春季减脂挑战#减脂解馋吃什么#花式夏日减脂餐#减脂不无趣#晒晒你的减脂餐#瘦身一夏#瘦身#美食#我的美食日常#吃货#吃货的日常记录

发布于5月6日 18:22

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