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论三位精英的减肥经验

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 15:54

十分之九的女性想减肥。为了瘦身，不要犹豫使用各种减肥方法，但盲目减肥不仅会让你变瘦，还会损害你的健康。今天，让我们来看看以下三种健康的减肥方法，让你享受你的健康。

迪特尔：沈洋

贸易公司员工

身高：1.68米过去：145斤现在：108斤

减肥成绩：37斤

克服情绪性肥胖的三步计划

沈洋的体重在上学期间是很正常的，但他毕业后几乎每天都呆在家里，因为他找不到工作。除了吃，睡，他非常沮丧，他的体重从118斤跳到145斤。

看到自己越来越不匀称的身材，她非常着急，于是听朋友的建议，每天去针灸减肥一次，分两道菜上40次课。沈洋认为，针灸减肥可以通过针刺静脉刺激产生饱腹感，从而减少食欲过旺和身体新陈代谢顺畅。

同时，她还调整了饮食和运动，改变了饮食结构，坚持锻炼，仅用3个月就成功地将体重减轻到111斤。

她三天的魔鬼饮食

早餐：1杯开水，1杯白煮蛋，1杯牛奶，空腹

午餐：主要有蔬菜水果、黄瓜、番茄草莓等，数量以乐扣乐扣最小的盒装为准

晚餐：1白煮蛋，1杯牛奶

当沈洋肚子饿的时候，他会吃一些苏打饼干。经过三天的魔鬼训练，他可以加一些蔬菜。但为了减少热量，他主要吃水煮青菜，不含盐和油，偶尔也吃清蒸鱼和盐水虾。然而，当他做饭时，他试图减少盐。

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减肥是女性一生的必修课。每个女人都想拥有一个好身体，但是减肥不是一朝一夕的事。为了成功减肥，我们需要找到正确的方法坚持下去。

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