一年减重近40斤！杭州市民做客国家卫健委新闻发布会，分享瘦身经验

潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 辛宣

近日，在国家卫健委新闻发布会上，杭州市民季维辛作为浙中医大二院（浙江省新华医院）生活方式医学团队的治疗案例在会上作健康养生的经验分享。

图源：央视新闻截图

季维辛今年61岁，退休前从事记者和编辑工作。因工作繁忙，经常加班熬夜，加上饮食不规律，长年累月下来逐渐导致了体重持续增长。近10年来，体重最高时达93公斤，各项健康指标也亮起了红灯，空腹血糖10.75，糖化血红蛋白9.2%，高血压、高血糖、高血脂等症状都出现了，开始依赖各种降压和降糖药物进行治疗。

季维辛表示，为了控制体重，他曾通过网络等渠道尝试了许多减重方法，某些方法虽然短期有效，但因过程乏味甚至痛苦，难以坚持，一旦放弃，体重反弹更加厉害。

后经朋友推荐，季维辛在2022年8月选择了由浙中医大二院贺晓鸣医生领衔的生活方式医学团队进行系统性治疗。团队的指导内容主要包括饮食调整、运动建议以及睡眠管理等。在中西医结合的理念指导下，季维辛开始尝试改变饮食结构，增加健康食物的摄入，逐步减少高糖高脂的食物，同时注重规律的作息和适量运动。

季维辛表示，过去他经常熬夜，凌晨一两点才入睡；也常常暴饮暴食，喜欢吃重口味的食物，早餐总吃些油条、烧饼、泡饭、剩菜等。在医学团队的指导下，他学习了食物的营养成分和搭配知识，现在每顿早餐必喝牛奶、煮鸡蛋、蔬菜和全谷物，也改掉了夜猫子习惯。

经过一年左右的调整，目前，季维辛的体重已成功下降到72公斤左右，糖化血红蛋白降至6以内，血糖、血压等各项指标也恢复了正常，药物逐渐减少，最终完全停药。在减重近40斤后，他感觉身体变得轻盈，精力充沛，开车时不再感到疲惫，精神状态也越来越好。

成功减重只是整个健康管理过程的一部分，季维辛表示，让他实现成功减重的关键是团队提供的快乐的减肥方式，也就是有节制地享用美食的同时，达到减肥降糖的目的。

据悉，像季维辛这样成功实现体重管理和慢性病治疗目标的患者并非个例。医院门诊病例里80%以上的慢性病患者的血糖、血脂等生化指标都能得到有效改善，减少或甚至停用了药物。

生活方式医学门诊以中西医结合为特色，通过“重塑”个体生活方式和中西医结合的治疗，达到慢性病的预防、逆转与康复的目的。作为一种慢性病管理的创新模式，药物治疗不再是慢性病患者的唯一选择，医生在精准定向医学检测、精准个性化健康画像的基础上，通过开出“可视化、可量化、可追踪、可落地”的生活处方，调整患者的饮食、运动、心理健康等生活方式，提供综合的健康管理方案。

近年来，生活方式减肥法越来越受到大众的欢迎和认可，此次通过季维辛的经验介绍，可以帮助更多人关注和了解这种减肥方法，助推“体重管理年”活动开展。

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