健康瘦身，掌握这三个办法就OK啦！

每次节食减肥都没有坚持住？想锻炼还没有时间？食用减肥产品成功后，又再次反弹了？

如何成功的健康瘦身，学会下面的三种方法，轻松健康瘦身！

1.把大包装的食物，分成几个小份

一般我们在超市购买的很多薯片，辣条等零食，都是一包一包的，说实话，这些要是在一天内全部吃光，就会让我们一天的卡路里超标了。

那么，我们就可以把他们进行分装。现在，网上卖的分装袋真的很方便，大小不一，材料安全，并不会进入空气，不用担心食物变质的问题。

这样把分装好的食物放起来，想吃的时候，我们只拿一包进行食用，这样就可以减少自己每天摄入的卡路里。

这是不需要节食的，一种很健康的减肥方法哦。

2.把食物放在自己拿不到的地方

看电视的时候，是不是想来点餐后零食呢？是不是总得有点吃的，才能坐下来惬意的看电视，享受那一片刻的休闲？

那如果，你已经打开了电视，坐进了沙发，突然发现，自己身边没有吃的，那你是否还会愿意起来，去远处拿吃的呢？

我想很多人，根本就不愿意去远处拿吃的了。毕竟，谁还不想好好的休息一会儿呢？

所以想要健康瘦身，把食物放在我们不易拿取的地方是一个很好的办法。

3.为自己的餐点做主

现在很多人，自己不做饭，有的时候点外面，有的时候，家里有其他的家人做饭，那么这些饭菜真的就是你爱吃的吗？真的对你的身体有营养吗？真的是合理的搭配吗？

市面上有很多关于健康饮食的书籍，我们可以自己看一看，听一听，然后，开始让自己成为营养达人。

这并不是遥远的目标，你只要做出来一顿饭，就会想要做第二顿。

慢慢的，你就会知道自己适合吃些什么，又该如何搭配食物！

写在最后：

在《好好吃饭》这本书里，作者布莱恩·万辛克向我们介绍了不止这三种，健康瘦身的办法。

这些方法真的很简单，不需要我们刻意的锻炼，不用煎熬的节食，也不用借助于外力，只要我们在生活中，多注意一下，真的可以轻松瘦下来。

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