哪些运动适合减肥呢？

概述

婆婆最近有点高血压，去医院体检的时候医生说是体重超标了，要减肥。还说中老年人体重超标的情况很多，体重超标身体内的脂肪增多很容易引发各种疾病。下面我推荐几种运动减肥的方法。

步骤/方法：

1、游泳是很好的游泳运动，适合减肥瘦身修身等。很多美女在减肥的时候都选择游泳，这是因为游泳能够消耗比平时运动量等同时三倍的卡路里。而且经常游泳还能去除全身的死皮，使皮肤细腻光滑哦。

2、在饭后散步可以有效促进身体内食物的消化和吸收，同时促进人体本身的新陈代谢，使卡路里燃烧起来，不形成多余的脂肪。

3、夏天我们都喜欢去室外活动，这时候有个很好的减肥的方法，就是爬山。爬山是消化脂肪最好的有氧运动。特别是跟朋友老伴一起每天晚上都去山上呼吸一下新鲜空气消化身体内多余的脂肪。

注意事项：

减肥是一项长期而坚持的运动，一旦停止运动很容易反弹的。所以我们要坚持运动的。

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