怎么样才能够减肥

概述

不想被别人嘲笑是胖妞？想简单的减肥?不想再吃那些没有用处的减肥药？可以，下面，小编就给大家介绍几种有效的简单的减肥的小方法，希望可以帮助到大家，可以让大家变得苗条。

步骤/方法：

1、首先，注意平时的饮食，不吃油腻的东西，不吃热量高的食物，像奶油、蛋糕、巧克力等食物不要多吃，脂肪含量较高。可以多吃豆腐，豆腐可以用来清蒸，清蒸豆腐非常的好吃哦。

2、其次，可以多吃苹果，苹果可以帮助减肥，建议最好每天三个苹果，吃的越多，受的越快，而且苹果还可以美白肌肤，多吃苹果对于身体是有益无害的

3、最后，不宜节食减肥，这个方法是不可取的，不但减不了体重，还会影响健康，应该控制热量的摄入，每天吃一个鸡蛋，保持身体营养成分，多吃一些疏菜、果仁、之类的食物，每天早上泡一杯柠檬蜂蜜水喝，可以有排毒养颜的功效。

注意事项：

减肥一定要理性，要持之以恒，要有足够的耐心。

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相关问答

明天晚上做多少个俯卧撑能有效果够减肥呢？

病情分析：最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥.再辅助运动锻炼如呼啦圈.指导意见：踢毽子等.见效最快的方法是到三甲医院医院做吸脂手术.这是立竿见影的.祝

请问我身高143，体重64斤

病情分析：按照身高和体重比值，你是偏胖的，需要减肥，减肥不仅要从饮食上还要从运动上。指导意见：饮食上少吃甜食以及高油脂的饮食。饭量渐渐减少，尤其是晚饭，每天保持

今年17岁，体重200左右

目前出现体重超200斤，还是建议在饮食上格外的控制一下！平时尽量少吃甜品油炸食品等每天坚持两个小时走步或跑步等，有助于达到减肥的效果！减肥的过程是个坚持的过程建

我这几天喝了减肥奶昔

病情分析：你好，根据你描述的情况，这两种药物是对胃有作用的，保护胃的。指导意见：可以服用药物观察，以后避免口服药物减肥，晚餐可以不吃，但是一定需要保证早餐和午餐

我想问一下减肥怎么间单的减肚子人家都说我胖的给怀孕

病情分析：你好，根据你所说的这个情况，建议您平时饮食上控制，然后坚持锻炼身体。指导意见：建议你平时要注意多休息，避免熬夜过度劳累，饮食上清淡一点，多吃新鲜瓜果蔬

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