2024年9款最舒适的跑步鞋

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选择跑鞋时需要考虑很多因素，但如果说有一个方面对几乎每个跑步者来说都很重要，那就是舒适度。

“舒适的跑鞋”并不是一种确切的鞋子类型，对于一个跑步者来说，舒适的鞋子对另一个跑步者来说可能感觉太硬或太软。

即便如此，关注脚部感觉良好的鞋子也是一种有用的购物方式。

一些研究甚至表明，如果你只是因为鞋子舒适而选择它，你受伤的可能性就会降低。

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购买舒适的跑鞋时应考虑什么

1、厚泡沫中底

泡沫越多并不意味着踩上去感觉像棉花糖一样柔软。

然而，这些鞋子中有许多都配有厚实的中底，可在脚和地面之间提供足够的缓冲。

由于采用了大量轻质、保护性的 EVA 泡沫，您还可以从大多数这些型号中获得柔软的落地感。

例如，New Balance Fresh Foam X 1080 v12 几乎可以保证舒适的脚感：它的厚鞋跟是我们见过的最柔软的鞋跟之一。

2、宽趾区

无论你的脚宽不宽，前掌空间都足够让脚趾自然伸展，有助于防止拥挤和起水泡。

Altra标志性的脚形鞋头是前掌空间宽大带来的舒适感的最佳例证之一，我们发现Saucony Triumph 也提供了宽敞的贴合度。

3、毛绒透气鞋面

我们喜欢添加一些细节，让鞋面在长途旅行中更加舒适。

我们提到的 Saucony Triumph 等日常训练鞋在鞋舌和鞋跟周围有额外的衬垫，非常柔软，而 Brooks 的 Glycerin 则具有类似短靴的贴合度，采用网眼鞋面和毛绒内衬包裹您的脚。

由工程网眼和开放式编织物制成的鞋子具有更好的弹性和透气性，可让您的双脚保持凉爽和通风。

无论您进行哪种跑步，这里都有一款舒适的跑鞋适合您的需求。

最适合 UPTEMPOS

Hoka Mach 5

优点

柔软且反应灵敏的 Profly+ 中底

透气网眼鞋面

缺点

比之前的版本更窄

Mach 是 Hoka 系列中备受喜爱的款式，最新版本的鞋款也有很多值得称道的地方。

中底采用了全新的 Profly+ 缓冲材料，其配方比 Mach 4 中使用的 Profly 更加灵敏。

EVA 鞋垫提升了舒适度，而网眼鞋面则促进了良好的空气流通，有助于保持双脚凉爽。

Mach 5 重量轻、缓冲弹性好，是一款不错的选择：一位测试员称其“缓冲性足以进行恢复性跑步，同时又足够轻盈灵敏，可以加快步伐。

最佳真正零落差

ALTRA Paradigm 6

优点

厚垫

导轨系统确保稳定性

缺点

对于某些人来说太坚定

Paradigm 是 Altra 迄今为止最舒适的训练鞋，中底有厚厚的硬泡沫，非常适合轻松的恢复跑和日常锻炼。

对于喜欢 Hoka Clifton最大衬垫但希望脚底能量回馈和稳定性稍强以及零落差平台的跑步者来说，这是一款理想的鞋子。

我们的测试人员发现，对于一双 33 毫米高的鞋子来说，它的多功能性比预期的要多。

最佳日常训练师

布鲁克斯甘油 20

优点

柔软有弹性的缓冲泡沫

透气网眼鞋面

缺点

不适合速度训练

Glycerin 是 Brooks 系列中超柔软的款式，最新版本由于在中底引入了 DNA Loft v3 泡沫，缓冲性能进一步增强。

这种复合材料是该品牌氮气注入泡沫的响应性更强的版本，它使这款鞋感觉柔软而不至于太软。

此外，Brooks 在此版本中加宽了鞋底，以促进更平稳的步伐和更舒适的贴合。

与其他 Brooks 鞋一样，Glycerin 也有注重稳定性的 GTS 版本。

用途最广泛

新百伦 Fresh Foam X 1080 v12

优点

高度缓冲

耐用的外底

缺点

相对较重

New Balance 毫不掩饰地称 1080 是“我们制造的最好的跑鞋”。

原因何在？它提供了多功能且极佳的缓冲跑步体验。

最新版本的鞋底经过调整，在脚垫较宽的区域使用更多泡沫，以改善减震效果，并在狭窄区域使用更好的灵活性，以实现更平稳的过渡。

流线型 Hypoknit 鞋面搭配短靴设计，紧密包裹您的双脚，无论距离多远，都能让您倍感舒适。

稳定性最佳

索康尼 Tempus 跑鞋

优点

重量轻，尤其适合支撑鞋

适合中性跑步者和过度内旋者

缺点

一些测试者认为缓冲太硬

Tempus 提供舒适、灵敏的跑步体验，并采用稳定技术，可以吸引过度内翻和中性跑步者——此外，作为一款支撑鞋，它的重量特别轻。

鞋底采用 Saucony 的顶级缓冲泡沫之一：Pwrrun PB，与快速的 Endorphin Pro 3 中使用的弹性 Pebax 泡沫相同。

这提供了推进感，而基于 EVA 的 Pwrrun 框架可纠正过度内翻并支撑您的双脚。

对于需要训练鞋额外稳定性的跑步者来说，这是一个多功能的选择。

最适合恢复跑

Hoka Clifton 9

优点

平稳、有缓冲的骑行

轻的

缺点

过度内旋者可能需要更多支持

Clifton 是一款柔软、中性的鞋子，提供充足的缓冲，在恢复期保护您的双脚和关节。

中底采用 Hoka 值得信赖的压缩成型 EVA 泡沫制成，让您在跑步时感觉如枕头般舒适，而摇杆形鞋底可帮助您轻松迈步。

最新版本的缓冲性能更强（堆叠高度高出 3 毫米），但实际上重量比上一代更轻，这要归功于流线型鞋面，比新款轻了几盎司。

最适合越野跑

Hoka Mafate Speed 4

优点

柔软中底，长跑时倍感舒适

抓地力强的外底

宽松版型

缺点

有些测试者不喜欢鞋面的美观

Mafate Speed 4 应该在每个越野跑者的关注范围内。

我们将其评为2023 年最佳越野跑鞋之一，并且它是当前 Hoka 系列中最好的越野跑鞋选择（对不起，Speedgoat 粉丝）。

双泡沫 Profly 中底采用 Hoka 轻质、反应灵敏的 Profly+ 缓冲垫，贴近脚部，带来弹性感，帮助您加快步伐。

外底采用 Vibram Megagrip 橡胶和 Litebase 结构（一种更薄的设计，可减轻重量）。

在我们的测试中，5 毫米凸耳提供了锁定抓地力，即使在极其陡峭的上升和下降过程中也是如此。

最有弹性

阿迪达斯 UltraBoost 22

优点

耐用且抓地力强的外底

说到舒适跑步体验，在长跑的最后几英里内不会失去弹性，UltraBoost 就是不二之选。

Boost 泡沫中底具有良好的缓冲感和出色的减震效果，耐用的 Continental 橡胶外底可在潮湿和干燥的条件下抓住道路或碎石路。

Primeknit+ 织物鞋面由 50% 的回收海洋塑料制成，提供手套般的贴合感。

女性可以期待更多的定制和舒适感——我们的 22 款运动鞋采用了基于对女性脚形的广泛研究而打造的全新鞋楦。

最适合长跑

Saucony Triumph 20 运动鞋

优点

响应更灵敏、缓冲中底

弧形鞋底，助您平稳迈步

突出的鞋跟可增强减震效果

缺点

窄趾区

侧面的泡沫容易磨损

Triumph 是 Saucony 的超强缓冲型号。

最新版本的中底经过改进，仍然使用 Pwrrun+ 缓冲技术，但 Saucony 调整了化学成分，使这种泡沫更加灵敏和轻便。

Triumph 20 提供良好的缓冲体验，不会牺牲能量回馈。

它是长跑的绝佳选择，但弹性泡沫和摇杆鞋底几何形状创造了一种平稳、充满活力的体验，也非常适合快速锻炼。

常见问答

1、一双舒适的跑鞋最重要的特点是什么？

“舒适”是个主观概念，对不同的跑步者来说有不同的含义。

但对大多数人来说，舒适度的最大因素之一是中底缓冲的数量和类型。

缓冲性强的软底鞋会给人更柔软、更顺畅的跑步体验，通常比硬底、缓冲性差的鞋子更舒适。

2、根据跑鞋的舒适度来选择跑鞋是个好主意吗？

有很多因素决定一双跑鞋的质量，但说实话：如果鞋子穿起来不舒服，你可能不会穿。

优先考虑舒适度是缩小选择范围的明智方法。

例如，如果你知道你喜欢柔软的中底，你可以寻找一双既适合速度训练、越野跑，又适合任何你需要的柔软鞋子——上面的选项将帮助你进一步缩小搜索范围。

为了获得最佳效果，亲自去跑步鞋店试穿鞋子总是一个好主意。

3、什么时候应该穿一双舒适的跑鞋？

舒适的跑鞋适用于各种情况，但对于日常训练来说，它们无疑是最佳选择。

缓冲的跑鞋可以保护您的双脚和关节在数周的跑步过程中免受过度磨损。

舒适的跑鞋也是长距离比赛的明智选择，因为您不想在终点线前过度疲劳。

当然，也有一些舒适的跑鞋适合速度，我们挑选的几款舒适跑鞋不会减慢您的速度。

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