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冬天练瑜伽，暖身又养颜！❄️♀️

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 05:33

冬天练瑜伽，暖身又养颜！❄️♀️
随着气温逐渐下降，身体也会变得僵硬，肌肉缺乏活动容易导致紧张和血液循环不畅。特别是气血不足、手脚冰凉的小伙伴们，冬天更要注意身体锻炼哦！

虽然其他运动也不错，但瑜伽相对温和舒缓，还能补气养颜，运动量也不大。冬天练习瑜伽可以帮助活血化瘀，提高基础代谢，脂肪也不容易囤积。身体能量提升了，自然就不会总想着吃东西啦！

很多人认为瑜伽不能减肥，确实，瑜伽不像一些有氧运动那样能快速消耗能量。但瑜伽可以有效补充能量，身体有能量了，自然就不会那么喜欢吃东西了。这大概是为什么练习瑜伽会瘦下来的一个重要原因。

所以，想要冬天不长胖的小伙伴们，赶紧动起来吧！

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