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运动鞋穿久了后跟磨脚怎么办

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 15:58

林庆荣主治医师南方医科大学南方医院三甲

擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤

提问

运动鞋穿久了后跟磨脚可以通过更换运动鞋、减少步行时间、使用磨脚垫等方法进行改善。

1、更换运动鞋

如果穿的运动鞋材质较差，可能会导致后跟部位与鞋子过度摩擦，出现皮肤破损的情况，建议患者可以更换运动鞋，选择材质较好的运动鞋进行穿着，以免造成脚部损伤。

2、减少步行时间

如果日常生活中经常穿不合脚的鞋子，可能会导致鞋子与脚部之间的摩擦力增大，容易出现疼痛的情况。建议患者日常生活中减少步行的时间，步行时要选择合脚的运动鞋，以免导致脚部磨损加重。

3、使用磨脚垫

如果患者日常生活中经常穿不合脚的鞋子，可能会导致鞋子与脚部的摩擦力增大，容易出现皮肤破损、疼痛等不适症状。建议患者可以选择合脚的运动鞋，以免导致脚部磨损加重。同时，也可以在鞋子内部垫上柔软的鞋垫，以免导致鞋子与脚部的摩擦力增大。

除此之外，还可以通过穿合脚的运动鞋、涂抹抗生素药膏、使用促进角质层愈合的药物等方式进行改善，若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

姚学华副主任医师龙口市城市社区卫生服务中心

擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗

提问

目前这种情况主要是注意要穿舒适的鞋子，同时外用一些消炎止痛的喷剂，用云南白药气雾剂，配合理疗和按摩逐渐就会好转

尧建宇医师抚州市金巢区崇岗镇卫生院

擅长：对呼吸内科如上感，咳嗽，支气管炎等有独到的疗效。

提问

你好，根据你症状描述和图片是擦伤，可以用红霉素软膏外用，口服大活络丸等。注意休息！

章林海主治医师浙江萧山医院

擅长：擅长耳鼻咽喉头颈外科疾病的诊治。尤其擅长鼻内镜下鼻窦开放术，鼻中隔矫正术，鼻息肉摘除术，鼻腔鼻窦良性肿瘤摘除术，经口鼻联合腺样体切除术，耳性假廓囊肿摘除术等

提问

从你提供的图片来看，并没有什么异常，就是穿鞋摩擦导致的，需要一个过程慢慢恢复，最近穿宽松的鞋子，减少走路。