饿着睡觉可以减肥吗

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饿着睡觉可以起到一定的减肥效果，称之为饥饿疗法，饥饿时睡眠会在睡眠中消耗体内多余的糖元，一旦出现糖原代谢不足或者糖原代谢紊乱时，会适当动员体内的脂肪，因此可以起到一定的减肥效果。
饿着睡觉的减肥方法是不推荐的，因为饿着睡觉时除了减肥，之外还会造成很多的副作用如：
1、最常见的副作用就是夜间低血糖的情况，尤其是在凌晨2-3时出现明显的黎明现象，当血糖小于3.9mmol/L的时候会出现一过性意识不清、意识丧失，严重者还会出现昏迷、昏厥等情况。
2、饿着睡觉会引起胆汁反流性胃炎，既往有胃病的患者还会出现反酸、烧心、恶心、呕吐等情况。
3、长期饿着睡觉还可以造成植物神经功能紊乱，睡眠和休息不好或者出现经常做梦等情况。

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