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如何合理的减肥计划

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 16:00

如何合理的减肥计划

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，31岁）我一直都有暴饮暴食的习惯，导致体重出现了明显飙升，想要进行合理减肥，如何合理的减肥计划？

医生回答(1)

侯典举|主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

病情分析：合理的减肥计划有控制饮食。尽量不要进食过多高热量以及高脂肪食物，对于油炸食物也需要有所控制，在进食以后有可能会增加体内的脂肪含量，从而也会导致体重出现明显飙升。在减肥期间还需要适当的参加一些有氧运动，比如跑步或者是走楼梯，可以燃烧体内的脂肪含量以及卡路里，来达到减肥效果，并且还可以防止体重出现反弹，在此期间饮食应该以清淡易消化为主。

2022-04-07 17:30:14