科技让全民健身玩出新花样——可穿戴设备 科学健身指导触手可及

随着科技的发展，可穿戴设备已经走进了生活，健康管理、运动监测、社交游戏、娱乐互动，戴在手上的智能手表既是运动的好帮手，也是生活的好管家。除了运动手表外，运动手环、VR眼镜、智能骑行头盔、科技跑鞋等多样的智能穿戴设备也被人们所了解和接受，帮助越来越多人培养健康的生活方式和规律的运动习惯。

来自安徽合肥的小伙杨朔是一名健身爱好者，从2019年开始，他就戴着运动手表健身，“我对数码科技比较感兴趣，2019年入手了运动手表，一开始觉得智能手表是一个概念，并不会有很大用处，但是在健身时它可以计步、检测心率、记录配速、计算消耗热量，把所有的健身数据都清晰地呈现出来，运动一下子变得可以精准地量化，手表也在运动时发挥了最大功能。”

去年，杨朔又换了一块运动手表，增加了测血氧和心脏预警的功能，杨朔说：“手表每天通知我体温、心率、血氧等信息，给身体多了一份健康保障。‘阳过’之后的恢复锻炼，也是依靠手表的反馈数据，做到适宜、适度。运动手表是值得入手的智能产品，方便、有效，一点也不会闲置，我现在仍然每天佩戴。”

除了智能手表外，对于广大骑行爱好者来说，骑行的标配头盔如果是智能头盔会给骑行安全带来更大帮助。来自四川乐山的吴国栋去年就给自己购入了一顶这样的智能骑行头盔，据他介绍，头盔配备有光学心率传感器，能够在骑行时提供准确的身体数据参考，在保证不超过身体最大负荷的前提下提升锻炼效果。“比较吸引我的是头盔对安全的考虑，”吴国栋说，“除了有基本的警示灯以外，配合固定在车把上的控制器操作，头盔可以有转向灯示警，如果摔倒躺在地上，它还可以自动识别出摔车状态，并把求救信号发送给紧急联系人。”

在重庆两江新区星光学校的智慧体育课堂，孩子们满头大汗地在操场上奔跑的同时，一条运动心率带正在实时采集学生的心率，根据身体数据为每位学生定制不同的运动量，让每一个学生都达到适合自身的运动训练。可穿戴运动设备在学校的大规模使用不仅可以有效提升学校教育的智慧化、个性化，还能保障学生运动安全，有效提升运动效果，也为青少年体育训练开辟一条新的路径。（转自2月16日《中国体育报》07版）

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