大家好呀， 我是九姑娘~
国庆马上就要到了，你准备好出（zhang）游（pang）了吗？
为了解决各位的烦恼 ，九决定在国庆假期组织一个7天减肥互助群活动，我给你们定制了一套7天减肥方案。
如果你对自己的身材不满意，欢迎你加入九姑娘的7天减肥互助群！！！
此次减肥互助群，我们会采取独有的模式：小组长制+积分制度。
小组长会负责监督管理小组内成员的每日打卡情况。在运动打卡过程中，有任何疑问，都可以在减肥互助群中咨询九，九将一一详细解答大家的困惑。
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下面九正式介绍一下本期7天减肥互助群的内容！
本期的减肥互助群，针对想要减肥却迟迟未能成功的你~
适用人群
1.肥胖或对自己身材不满意的人
2.减肥迟迟未能成功的你
3.想要寻找一起交流减肥话题的小伙伴的你
收获什么
喜欢的衣服随便穿，无惧尺码
朋友圈晒照点赞数爆棚
形象气质佳
体型标准，身体更健康
打卡安排
打卡周期：2019年10月1日-2019年10月7日
社群形式
打卡任务
每日要求：体重打卡、步数打卡、运动打卡、饮食打卡四项，至少打卡其中2项，否则交5元惩罚金，以红包形式发至大群，给已完成打卡任务者分享。除特殊原因外不得请假。累计2天未完成者，将会被请出群
积分制度
1.减重目标：7天减重目标=体重*1%
积分=减重目标完成率*1000=（初始体重-最终体重）/减重目标*1000
若超重记0分（健康建议，控制每周减重体重的1%较好，所以此项积分上限为3000）
2.体重打卡：每天早晨称重，发体重秤照片至群里并@组长，每人每天50积分
3.步数打卡：每天晒运动步数截图至群里并@组长（1万步以上，否则不计积分），每人每天50积分
4.运动打卡：每天运动20分钟以上，晒运动截图或小视频至群里并@组长，每人每天50积分（九会发布每日推荐打卡动作，但不强硬要求按照此动作执行，仅作参考）
5.饮食打卡：每天晒当日饮食图片至群里并@组长（除了水以外的所有吃的，所有东西务必拼成一张图，方便记录打卡），每人每天50积分（九会发布每日推荐饮食安排，但不强硬按照此食谱执行，仅作参考）
注：不打卡也不请假的当天不得积分
社群福利
一等奖：积分排行榜第1~3名
二等奖：积分排行榜第4～10名
参与奖：完成7天打卡即得
小组奖：活跃度最高的小组该小组成员均加100积分
积分高的小伙伴，有机会获得神秘大礼
哦！！
如何报名
“我要进群”暗号至微信，回复报名成功后小助手将于9月30日17:00前邀请进群。减肥互助群名额仅限30人！！！先到先得返回搜狐，查看更多
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