喝苹果醋能减肥吗

喝苹果醋饮料能减肥吗

"喝苹果醋不可能带来减肥，有可能因为热量摄入增多让体重增加，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。苹果醋是一种饮料，往往含有一定的热量，不可能让热量减少，也不可能增加能量的消耗，因此喝苹果醋不可能带来体重下降，也不可能帮助减重。n此外，要想控制好体重，健康科学的生活方式最重要，合理均衡的营养，少油、少盐、少糖，远离各种饮料，同时要坚持科学的运动来帮忙，每周五次以上、每次40分钟以上的有氧运动和耐力运动，要达到中等强度，运动的时候微微出汗、微微喘，能说话，不能唱歌，同时推荐的运动方式，如快走、慢跑、游泳、跳绳，甚至各种器械，像椭圆机、划船机，甚至动感单车，长期坚持运动帮助能更好的消耗热量，规律的作息、充足的睡眠，戒烟、限酒，心理的平衡非常重要，减肥没有偏方秘诀，因此喝苹果醋不可能带来减肥。"

曹雪霞副主任医师

首都医科大学宣武医院三甲全国第37

苹果醋能减肥吗

苹果醋是经发酵形成，单纯依靠苹果醋难以达到减肥效果。有些人会觉得其是用苹果经过一部分发酵做出来。有些人会觉得不光是苹果醋，醋本身可能也会有该作用。因是经过发酵而来，含糖量也不一定少，所以对于光靠单纯的一个东西来减肥有点偏，希望患者尽可能控制好总能量。如果苹果醋含量、糖量不高，可以少量喝，但是如果喝的过多，也不利于体重控制，毕竟还有糖分在。所以在考虑到整个膳食或饮食时，无论是哪种饮食或饮品、食品，一定要考虑其总成分含量，不要觉得是醋，就一定能减肥。还有一部分糖分，糖分含量较高，如果过多摄入，也不利于整个体重的控制。所以这些东西可以喝，但是不要喝太多，这样会掌控的较好，不要偏饮偏食，对于整个肠道、体重都有很大帮助。

苹果醋减肥管用吗

"苹果醋中的醋酸能够有效抑制人体体脂堆积和代谢紊乱，从而达到减肥效果。苹果醋是以苹果为主要原料，经过发酵得到的天然酵素，含有大量酸性成分、天然活性成分和多种维生素，以上物质能提高人类肠胃消化，而且能够加快脂肪分解与代谢，有很不错的减肥功效。n但一定要注意，不要直接饮用苹果醋，苹果醋的酸性可能会损害牙釉质和食管，也不宜饮用过多。单纯的大量喝苹果醋会造成醋酸过多而引起胃部不适，可以在一大杯水中加入适量苹果醋进行稀释，或者是加入蜂蜜饮用，在饭前或饭后饮用都可以，一天2-3次。同时还应该配合科学、合理的饮食和运动，饮食上荤素搭配，并且营养均衡，每天进行适量运动，减肥效果会更佳。"

孕妇可以喝苹果醋吗

"孕妇是可以喝苹果醋的。苹果醋中含有多种氨基酸，其酸性成分具杀菌功效，能清洗消化道，有助于排除关节、血管及器官的毒素，磷能遏止细菌生长，钾能滋润细胞及平衡钠含量，这些都有助于孕妇怀孕期间对营养的吸收。很多准妈妈怀孕期间脸上逐渐出现妊娠斑，而苹果醋里面大量的维生素抗氧化剂能促进新陈代谢、美白杀菌、淡化黑色素减少色斑，所以对于孕期准妈妈是一个不错的选择。怀孕后体内孕激素增多，孕激素能抑制肠蠕动，所以孕期肠胃蠕动减弱，可能会发生便秘。而苹果醋中所含的丰富果胶有助于排泄，能促进孕妇胃肠蠕动，促进粪便排出体外，从而减少孕妇便秘的现象。所以，孕妇是可以喝苹果醋的。苹果醋不会对宝宝造成任何影响，反而还可以提供很多维生素。"

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