藕粉可以减肥吗

藕粉能减肥吗

"藕粉是不能减肥的，但是减肥的患者可以少量地食用藕粉。食用藕粉的过程中，要替代主食是可以的，如果每天的进食大卡已经服用完成，又多服用了藕粉，这个藕粉就是增肥的效果。减肥的患者要对每天的进食大卡进行总量的控制，有一个简便的公式，身高-105=患者的标准体重，然后按照每公斤体重30大卡的热量对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。n如果患者总量控制过程中需要吃藕粉，就要减一部分主食，这样吃藕粉就不会增肥。藕粉的含糖量，也就是含有的碳水化合物，大约是20%。如果患者在进食大卡已经完成的情况下多吃藕粉，那么这个藕粉就是增肥的。也就是说患者对每天的进食大卡进行总量的控制，食用藕粉的时候算在每天进食大卡当中，就不会超标。减肥的同时首先要管住嘴，还要增加运动，使得入量少于出量，才能达到减肥的效果。"

减肥期间可以吃藕粉吗

"减肥期间尽量不吃藕粉，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。减肥期间如果喝藕粉会带来多余的热量，因为藕粉主要的成分是淀粉，喝藕粉以后吸收非常快，很容易让机体热量超标，对减重产生不利的影响。n减肥期间尽量不吃藕粉，但如果炒菜的时候用藕粉来勾芡，少量的藕粉对减肥不会产生大的影响。减肥期间尽量不食藕粉，还要注意其他的，像高糖的食物，饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米类的黏食尽量避免。还要注意减肥期间尽量不吃高脂的食物，比如坚果、超市包装的小食品，油炸、油煎的食物。同时还要注意高脂的肉类，比如肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫也应该远离。"

喝藕粉有什么好处能减肥吗

藕粉的主要成分为碳水化合物，对于胃肠功能较弱或处于生病期间进食量不足的人群，藕粉为清流食可以食用且较为适宜。可以迅速补充身体的能量，同时易消化吸收，不增加胃肠道负担。但若目的为减肥，不推荐食用藕粉。减肥的主要任务是让消耗热量超过摄入热量，在减肥过程中饥饿感较强。因此控制饮食时，需尽量增加饱腹感，此做法可更有效的减肥。而藕粉为快速消化易吸收的食物，即可快速升高血糖，但是血糖又会快速下降，会引起血糖发生大幅波动，易出现饥饿感，不利于产生饱腹感，因此不利于减肥。若热量控制较好，吃藕粉亦可同样控制好饥饿感，调整好进餐热量有饱腹感，吃藕粉也无问题。

吃藕粉到底是增肥还是减肥

吃藕粉到底是增肥还是减肥，与吃藕粉的数量、方式和吃完藕粉之后是否有适当运动有密切关系。吃适量藕粉并不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解代谢有积极作用。因此吃适当藕粉并不会引起肥胖发生，因为藕粉还有很好的健脾胃作用，能提高脾胃运化能力，避免其他过多食物在体内蓄积，可以维持能量负平衡，促进脂肪分解起到减肥的作用。但如果不加节制地过量吃藕粉，就会使藕粉当中的碳水化合物每1g产生4千卡的热量，积少成多进入到体内，产生大量能量，进而以脂肪的形式储存下来，也会造成肥胖发生。如果吃藕粉的时候，在藕粉里再添加糖，或者吃完藕粉之后没有适当锻炼，就会增加发生肥胖的风险。

藕粉养胃吗

藕粉是一种含有淀粉比较高的食物，并不会单独对胃有特别重要的好处，也谈不上藕粉养胃的效果。藕粉主要成分是淀粉，淀粉是三大营养物质之一糖类的来源。藕粉由于口感比较清凉，可能很多人喜欢食用，摄入藕粉以后，藕粉作为一种碳水化合物，最后通过淀粉酶将其降解成为单糖、双糖，再经过小肠黏膜吸收进入人体，发挥其糖类营养物质的作用，所以不会单独对胃黏膜产生更好的作用，只是糖类营养物质的来源之一。如果需要养胃，所谓的养胃，就是尽可能维持胃功能的正常。要达到养胃的目的，首先是要生活规律、心态要保持平和，保持精神状态的稳定。另外，尽量避免吃过酸、过辣、过凉、过油、过咸等对胃带来不良刺激的食物。同时，一日三餐应该尽量固定，养成良好的生活习惯。如果存在幽门螺杆菌，则需要及时清除，并戒除掉酒和烟，才能够起到养胃的作用，而不是去吃某种东西。比如有的人群认为吃小米粥养胃，或者藕粉、山药粉养胃。其实这些所谓养胃的食物，仅仅是提供了食物当中的一些营养成分，这些营养成分对人体全身的细胞都具有营养，并不会对胃有特别的营养作用。

藕粉的功效

藕粉的功效有以下几点：1、藕粉有着一定的增补体力、缓解疲劳的功效，因为藕粉当中，富含有丰富的碳水化合物，也就是糖分，从营养学的角度上来讲，每1g碳水化合物能够产生4000cal的热量，因此适当的食用一些藕粉，为机体补充充足的碳水化合物提供能量，在缓解疲劳、恢复体力方面的功效，会非常的明显；2、同时藕粉当中的碳水化合物，还构成了肌肉当中的糖原，因此对于一些体力劳动，或者经常进行体育锻炼的人群，适当的食用一些藕粉，为机体提供碳水化合物，在补充肌肉糖原方面的作用，也会非常的明显；3、适当的吃一些藕粉还有着很好的提高思维敏捷能力的功效，因为大脑重要的能量来源就是碳水化合物，通过食用藕粉补充碳水化合物，在缓解脑力疲劳、提高思维敏捷能力方面，同样有着积极的功效；4、从中医食疗的角度上来讲，藕粉有着一定的健脾开胃的功效，对于提高脾胃运化能力、增强消化功能，同样有着非常明显的作用。

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