减肥有什么好的方法，咨询一下

减肥有什么好的方法，咨询一下

女 | 37岁 2013-04-17 10:07:15 2人回复 来自滨州市

健康咨询描述： 我今年37岁，身高150厘米，体重65公斤，就是觉得自己太胖了。想把体重减下去。

曾经的治疗情况和效果： 以前也没有减过，现在听朋友说迁秀这一款产品挺不错的，想咨询一下

想得到怎样的帮助：就是想把体重减下来

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金星 开封市中心医院   主治医师 擅长: 糖尿病，糖尿病合并妊娠，糖尿病并发症 帮助网友：37677

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2013-04-17 10:17:37 我要投诉

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，
      指导意见：
      多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
      

孙传利 二级公共营养师 擅长: 糖尿病,高血压,高脂血症,肠胃炎,骨质疏松,胆结石 帮助网友：29579称赞：34

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2018-05-17 09:26:43 我要投诉

      指导意见：
      你好，你的标准体重是90斤的，减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和粗粮杂豆
      

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