碧生源谈怎样瘦身更健康

摘要: 　　大部分想要瘦身或者保持身材的人都会担心一个问题——健康。但是很多人并不知道如何在瘦身的同时还能保持健康，为了获得苗条体形，操之过急，采取各式各样的减肥方法，最终可能并没有达到减肥的效果，反而伤了身 ...

　　大部分想要瘦身或者保持身材的人都会担心一个问题——健康。但是很多人并不知道如何在瘦身的同时还能保持健康，为了获得苗条体形，操之过急，采取各式各样的减肥方法，最终可能并没有达到减肥的效果，反而伤了身体。所以，减肥还要做到健康、安全，要选择适合自己的方法才行。所以今天碧生源的专家要来教教大家如何健康地减肥。

　　碧生源的瘦身专家多年来对瘦身减肥有很深入的研究，他介绍，每个人都离不开食物，饮食是我们摄取能量的途径，同时也是最容易摄取脂肪的途径。饮食需要有一个规律的时间，长时间不吃早餐或者用餐不定时都是造成肥胖的凶手，还会伤胃。想要健康减肥的人还有个很需要注意的，就是饮食结构。在这个结构架中，我们应该拿掉一部分肉的量，放到蔬果上。肉中含有过多的蛋白质和碳水化合物，不宜被消化，容易形成脂肪的堆积。而蔬果中含有许多天然健康的物质，如丰富的维生素、膳食纤维、抗癌因子等等，都是维持身体机能的好东西。它们清理身体的毒素，让身体更加干净，也就更加纤细健康。

　　很多人不知道，保证充足的睡眠也是减肥的好办法。许多人觉得少睡可以燃烧体内的脂肪和热量，从而选择每天很晚才睡，或者睡眠时间极其短。其实，如果你每天睡眠不到6小时，只要这样持续三天，就会严重影响你的新陈代谢，不仅代谢毒素无法排出体外，形成四肢和面部水肿，脂肪也会在腰腹部大量堆积。

　　碧生源瘦身专家因此提示，想要维持身材，一定要在健康的时间里有充足的睡眠，碧生源养生专家建议，每晚十一点前睡，最迟不能超过十二点，这样才能保证肝脏清理身体的功能正常进行。

　　适当的运动也是健康瘦身必不可少的一项，缺乏运动的身体容易疲倦，容易气血不畅而导致身体机能运行不顺利。经常运动出汗不仅是燃烧脂肪的象征，更是排毒的另一方式，能让身体充满活力，增强代谢和溶脂功能。

　　除此之外，每天喝一杯碧生源常润茶，天然的草本配能让瘦身来得更快更健康。

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