百香果可以减肥吗

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王磊副主任医师浙江大学医学院附属第一医院三甲全国第10百香果能减肥吗很多人认为百香果吃起来很酸，能够帮助消化、吸收肠道里的脂肪，促进消化起到减肥的效果，实际上是误传。百香果确实含有很丰富的维生素C、膳食纤维，可以帮助肠道蠕动并吸收水分，起到软化大便的作用。 但是它并不能改变减重人群需要减少能量摄入的情况，它可能会对便秘有一定作用。减肥需要综合的生活方式调整，不能单依靠某一种食物来起到减肥的作用。 但是作为水果它可以增加人体抵抗力，预防各种疾病，尤其是冬天容易感冒的人群可以经常喝百香果泡的水，因为其含有维生素C和水溶性维生素可以增加人体免疫力。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲减肥能吃百香果吗减肥过程中能吃适量百香果，从营养学角度，百香果中含有的能量并不高。如果吃适量百香果，并不会引起过多能量进入体内。对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解代谢，具有积极作用。在减肥中，适当吃百香果，能够为机体补充有机酸，刺激胃肠道消化液分泌，对于提高脾胃运化能力，具有积极作用，进而能够避免过多能量蓄积在体内，维持机体能量负平衡，提高减肥效果。百香果中的膳食纤维，还能够吸水膨胀，增加饱腹感，避免摄入过多其它食物，控制能量超标进入体内。减肥过程中容易发生便秘，此时适当吃百香果，补充膳食纤维，可以促进粪便形成，机械性刺激肠道蠕动。对于避免减肥过程中容易发生的便秘，具有积极的预防作用。杜琳主任医师北京中医药大学东直门医院三甲减肥可以吃百香果吗"减肥是可以吃百香果的，百香果是维生素含量非常高的水果，这个东西的热量实际上是并不多。减肥并不是要求我们不许吃这个，不许吃那个，只是要求把饮食结构调整到正常的范畴就可以，并不是说减肥的时候很多东西都不能吃。n因为减肥是非常长期的过程，在这个中间其实很多食物可以吃，只不过还是需要注意吃的量的多少。百香含有有很高的维生素C以及多种维生素，它的热量并不高，因此这样的果蔬类不影响减肥，可以吃。"宋新主治医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68百香果怎么喝减肥"百香果是生活中很常见的一种水果，含有丰富的营养成分，由于吃百香果后，很容易让人产生饱腹感，使食欲受到抑制，会起到减肥的效果。对于百香果的减肥方法，有很多种吃法都是可以的，比如可以直接吃，用刀子把百香果切开之后，把肉与籽刮出来，把蜂蜜放进去搅拌均匀之后直接吃下去。也可以咬籽，籽是非常脆的。也可以制成芦荟百香果汁，不但能够美白、美容，更可以促进肠道消化，改善便秘，提高代谢速度，起到减肥的作用。还可以制成百香果蜂蜜水，同样可以促进肠道消化，起到减肥的作用。"马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲百香果怎么吃可以减肥食用百香果减肥的方式有很多，可以在百香果中加入蜂蜜、养乐多、酸奶等食物来进行调味，可以有效的使食欲上升，还可以充分利用百香果中的某些物质来进行减肥。 百香果之所以能够减肥，主要是由于百香果中含有大量的维生素，可以吸收人体内多余的油脂，并使之通过代谢排泄出去。 此外，百香果中还含有大量的酸性物质，可以促进人体肠道蠕动，帮助人体消化，利于人体通便排毒，减少人体内毒素堆积引起的臃肿性肥胖出现。 但是需要注意使用百香果需要适度，否则百香果中的酸性物质会刺激人体肠胃，产生过多的胃酸，引起人的食欲上升，从而造成人体内热量升高，对人体减肥不利。王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲百香果减肥好吗"百香果这种水果确实是能够起到一定的减肥效果，因为百香果具有着一定润肠通便的效果，适当的吃一些百香果的话，能够有效地加速体内的新陈代谢，这样的话自然是能够帮助减肥的。而且百香果当中的维生素C的含量是非常丰富的，对身体的健康有着很大的好处。若是想要减肥的话，平时是可以适当的吃一些百香果。但是在吃百香果的同时，建议大家最好还是能够进行适当的运动，比如说慢跑、快走、跳绳、游泳等。这些运动都能加速体内脂肪的燃烧，对减肥是有着很不错的效果。"胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37百香果泡蜂蜜能减肥吗百香果泡蜂蜜并不能带来减肥，肥胖最主要的原因是长期的热量摄入大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式，储存在身体当中，带来肥胖。 而减肥最主要的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗，如果规律的吃三餐，喝百香果泡蜂蜜，不但带来不了热量的摄入减少，还会增加额外的热量摄入，同时不会增加能量的消耗，因此百香果泡蜂蜜没有减肥的功效。 如果什么也不吃，就仅仅百香果泡蜂蜜，短时间体重会下降，减少的是少量脂肪、肌肉和水，还会出现营养不良，损伤健康，出现体重的反弹，积累更多的脂肪，流失大量的肌肉，叫减重溜溜球效应，会屡战屡败，大病一场，不得不放弃，百香果泡蜂蜜，并不能减肥。王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲什么时候吃百香果减肥"饭后吃百香果减肥，百香果中含有的有机酸可以促进人体肠道蠕动，帮助人体消化，尤其是在饭后饮用，可以有效的减少腹胀胀气的出现，帮助人体消化和吸收营养物质，还可以维持人体内的酸碱平衡，促进人体新陈代谢，新陈代谢速度加快会带走人体内的部分热量，利于人体的瘦身和减肥。百香果中还含有大量的维生素C，不仅可以吸收人体内多余的油脂还有抗氧化的作用，可以有效的抑制人体内多余热量向脂肪转化的过程。但是需要注意百香果属于酸性物质，如果是肠胃不好或有肠道炎症的患者不应使用该方法来进行减肥，否则会诱发很多不良的症状出现。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲百香果减肥一天吃几个"百香果食用后会产生一定的饱腹感，对于减肥是有一定的辅助作用，但是百香果本身并没有很好的减肥或者分解体内脂肪的作用，所以单纯依靠吃百香果来减肥效果并不可靠。减肥的时候百香果一天适当吃2-4个即可，过多食用导致糖分摄入太多，反而对于减肥没有太大宜处，还可能会影响体重的减轻而降低减肥的效果。n百香果中所含的丰富的维生素、各种人体所需的微量元素，可以补充减肥时身体的基本营养需要，并且百香果所含的膳食纤维还能够净化肠道，调整胃肠道的消化和吸收功能、润肠通便，有利于肠道内代谢废物排出体外，在减肥时适当食用有很好的健康维持作用。"胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37一天中什么时候吃百香果减肥"一天当中什么时间吃百香果都不能直接减肥，但是在减肥期间可以适量吃百香果，有助于健康，有助于维生素的补充，同时百香果含有的热量并不高，丰富的膳食纤维有助于增加饱腹感，减轻饥饿感。在减肥期间可以吃百香果，但是不会造成体重直接的下降。n肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。百香果吃了以后，不会使摄入的热量减少，也不会增加能量的消耗，不会带来减肥的效果。要想减重最根本的方法：一方面通过均衡的营养控制好热量摄入，避免超标；另一方面通过科学中等强度的有氧运动，长期坚持消耗热量，才能够帮助真正的减重，一天当中任何一个时间吃百香果都不能带来直接减肥。"

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