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丰胸瑜伽丰胸的瑜伽有哪些丰胸的瑜伽动作

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 08:49

2024-10-27 05:37:04

手掌画圈圈是公认的丰胸的有效方法之一，而且，动作的幅度越大，所收到的效果也会越好。

具体方法是：

1、双手伸直，与身体呈90度伸向前方。

2、以肩膀为支点，双手先向前画圈圈，重复10次。

3、然后，与上述方法相同，双手向后画圈圈，重复10次。

延伸双臂主要的作用是使胸部变得坚挺，防止胸部的下垂。

具体方法是：

1、将双臂交叉置于胸前，恰好放在胸口的位置，过高或过低都不利于丰胸。

2、手肘向左右两侧延伸，保持10秒，然后恢复预备姿势，重复10次。

3、手肘向内推

手肘合十是瑜伽里面防止胸部外扩的一组动作，可将胸部变得结实、挺立。

具体方法是：

1、将手臂张开，手肘弯曲与身体呈90度，吸气。

2、手肘慢慢向内推，直至手臂内侧相贴，保持这个姿势10秒，然后，呼气，返回预备姿势。

3、重复做10次。

这些都是一些简单易学，但很有效果的瑜伽姿势，你也来试试吧。

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