男朋友出差要回来了，自己这一身的肉肉，怎么办呢？哈哈，不要紧，我们必瘦减肥瘦身网的减肥专家早就为您准备好了快速减肥的好方法，让您在短短的3天内就能甩掉身上的赘肉，怎么样，不想看看吗？
步骤/方法
1
攻克肚腩穿短款1.平躺，双腿自然弯曲与肩同宽，两手交迭抬到头顶上方，吸气，将手指尽力伸向天花板。
2.吐气时，以腹部的力量带动肩胛骨离地，双手往膝盖伸展。
3.吸气，回到动作1，重复6次。
3天快速全身减肥小运动
2
迅速瘦腰穿靓裙1.侧躺在床上，同侧手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前，身体保持挺直。然后腰部用力向下压，使下半身接触床面，再抬起。重复此动作2组，每组20次。
2.站立，双脚分开与肩同宽，两臂水平打开。然后扭腰向下，右手摸左脚脚面，直立，换左手摸右脚脚面，此动作重复3组，每组10次。
3
练出美腿穿长靴1.平躺，双腿自然弯曲与肩同宽，交叉蹬100下，速度适中。
2.蹬完之后，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直。坚持3分钟，然后慢慢放下。
3.做完全套动作，记得一定要好好按摩一下腿部。
4
和圆圆脸说再见将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸部全部肌肉进行有节奏的运动，持续50次。
1.说10次“巴……呜”；
2.说10次“趴……呜”；
3.说10次“妈……呜”；
4.说10次“搭……呜”；
5.说10次“啦……呜”。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
