健腹轮的好处

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健腹轮的使用操作比较简单，需要的场地也不需要太大，就可以进行锻炼。但需要注意的是，使用时需要一个强大的核心肌群的支撑。在使用健腹轮之前，需要对身体核心肌群，包括腹直肌、腹外斜肌、髂腰肌、股四头肌、还有背阔肌、斜方肌、腰大肌、大圆肌、小圆肌，这些肌肉进行一个系统专业的评估。当达到使用能力时再进行锻炼，以免引起不必要的肌肉的拉伤和关节的一些损伤。健腹轮的使用一般可以锻炼到核心肌群的上述一些肌肉，对于肌肉的耐力，对于身体的塑形，包括运动的稳定性，都是有非常大的好处的。

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