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《瑜伽教练培训》《北京瑜伽教练培训》

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 16:26

瑜伽北京城区朝阳县密克斯MIX... 2014-02-18 11:35:24 992浏览培训时间：长期有效

一、培训时间

1.滚动式教学，随到随学

2.课程结构：初级10天、中级10天、高级10天，包括理论和实践。学会为止

二、课程简介：

此课程将进行系统的专业理论学习与瑜伽动作培训，动作的连贯编排，口令的引导，对会员的纠正，静坐词，休息术的引导。

报各条件：

身体健康，五官端正，所有广大瑜伽爱好者，有志于从事瑜伽教练事业人士，均可报名参加。

三、课程内容设置：

专项理论知识：（在实践课中随堂进行）

1、简介瑜伽运动的概况

2、瑜伽运动的特点与锻炼价值

实践部分：

1、瑜伽的呼吸方法：胸式呼吸、腹式呼吸、自然完全的呼吸（胸腹式呼吸）。

2、瑜伽的准备姿势：瑜伽站姿（双脚并拢、双脚分开约一肩宽、双脚分开约两肩宽、双脚分开约三肩宽）、四角式、跪坐式、简易坐姿（盘坐）、直角坐姿、仰躺式、俯卧式、侧卧式。

3、瑜伽的放松姿势：折叠式放松、心灵叩拜式放松、仰躺式完全放松、俯卧式完全放松、鱼戏式放松、英雄式放松。

4、瑜伽的基本姿势（部分）。

前屈式、前伸展式、简易扭脊式、树式、风吹树式、立式前屈式、牛面式（塑手臂、肩）,擎天式、三角伸展式、跳水式、折叠三角式、简易箭式、云雀式（塑胸、背）,水瓶式、后弯式、鹰式、天鹅式、舞王式、板式+侧板式（塑腰、腹）,双角式、后弯延伸式、猫式、简化弓式、兔子式、蝗虫式、桥式（塑臀、髋）,战士式组合、跪式前屈仰脸狗式系列、眼镜蛇式；脚尖蹲+分腿伸展式+虎式(塑腿)

跪式前屈，仰脸—俯脸狗式系列、眼镜蛇式、蝗虫式、梨式、肩肘倒立式、蛇击式+三角拧转式（塑脊柱）,战士式组合、弓式、骆驼式、眼镜蛇式、蝗虫式、肩肘倒立式（或：头倒立式）

四、报名需提交的材料

1、二寸蓝底照片两张

2、身份证复印件；

五、联系方式

1.全国免费电话：400-098-1086

2.手机：13716158466

3.QQ：1771373443 1330580081

4.联系人：王老师